冷え性とは？手足が冷える原因として考えられることと受診の目安

冷え性とは

「冷え性」は医学上の病名ではなく、手足やおなかなどが冷えやすい、温まりにくいと感じる状態を指す言葉です。感じ方には個人差があり、女性に多いといわれます。

考えられる要因

• 寒さや冷房などの環境
• 薄着や、体を締めつける服装
• 運動不足や、食事量が少ないこと
• 病気（甲状腺の病気、貧血、血管の病気など）が隠れていることもある

日常でできる冷え対策

• 首・手首・足首を冷やさない服装にする
• 冷房の温度や風向きを調整する
• 温かい飲み物や食事をとる（白湯やお茶など）
• 無理のない範囲で、歩くなど体を動かす習慣をつくる

これらは体を冷やさないための一般的な工夫で、冷え性を治すものではありません。

受診の目安

冷えとともに、強いだるさ、むくみ、体重の変化、手足のしびれや色の変化、痛みがあるときは、病気が隠れていることがあります。内科などの医療機関で相談してください。