看護師が教える！水道水が身体に及ぼす健康被害とは？

看護師

2010年沖縄看護学校卒業。卒業後は県内の総合病院に就職。2017年からは子育ても並行し、3人の母となり11年間急性期看護に携わっている現役ナース。

そう言った方々がいまこのページに目を通して下さっていると思います。

未就学児三人を育てている私も、数年前は同じように毎日口にいれる水道水の安全性について、疑問を感じ日々ネットで調べていました。

愛する我が子のために
大切な人のために
大事な自分の身体のために

多くの方にお水の知識を知ってもらい、皆さんがより良い選択ができるといいなと思い、看護師としての知見を元に今回記事にする事にしました。

ぜひ参考にしてみてください。

そもそも日本の水道水は飲めるの？

水道水を飲める国はわずか10ヶ国、結論からいいますと日本の水道水は飲めます。

日本の場合、「水質基準（51項目）」「水質管理設定目標項目（27項目）」「要検討項目（46項目）」の基準値を設定し、日々管理を続けています。自治体によっては国の基準よりも厳しくしているところも。安全面に関しては、万全の態勢を整えているといえるでしょう。

このような基準を満たして水道水が飲める国は世界的にみるとどれくらいあるのでしょうか？

　2021年、国土交通省が発表した『平成30年版　日本の水資源の現況　第7章 水資源に関する国際的な取組み』等によると、水道水をそのまま飲用できるのは日本を含め10か国のみとなっています

そのほか、オーストラリアのシドニー、スウェーデンのストックホルムの2都市が水道水をそのまま飲める都市となっています。

この10か国のうち7か国がヨーロッパの国で、アジアでは日本だけ。また「飲めるけれども注意が必要な国」もあり、こちらは21か国となっています。

　水道水が安全に飲める国は非常に珍しいということがお分かりいただけたと思います。

水道水の成分について看護師が解説

水道水にはいろいろな成分が含まれているといわれますが、いったいどのようなものがあるのでしょうか。
おもな成分には以下のようなものがあります。

それぞれの成分を看護師としての知見を元に解説いたします。

1水道水に含まれるミネラルについて

水道水に含まれているミネラルには「カルシウム」「ナトリウム」「カリウム」「マグネシウム」があります。
私達の現場では「電解質」と称されています。
この電解質のバランスが崩れてしまうと、下痢や嘔吐、易疲労感、高血圧、腎不全、心不全などの様々な不調を引き起こしてしまいます。

身体にとって水がいかに大切かという事がわかりますね。

2水道水に含まれる鉛について

日本の水道管の材料には鉛が使われており、水がこの水道管を通る事で鉛が水に溶け出してしまいます。

鉛は体の中に溶けやすく一度体内入ってしまうと体外に排出されにくいという危険性があります。日本では現状禁止となっていますが、まだ何割かの水道管は鉛のまま使用されているそうです。

体内で鉛濃度が高くなると神経系の障害や貧血、頭痛、食欲不振などの中毒症状を起こす
危険性があります。まれに、心血管への影響も危惧されます。

3水道水に含まれる塩素について

塩素はカルキを作るために使用されている材料であるということ。

先ほどのカルキの説明でもあったように、カルキ（次亜塩素酸カルシウム）は石灰（水酸化カルシウム）に塩素を吸収させて作られます。

塩素自体は気体であり、カルキ（次亜塩素酸カルシウム）は固体（粉末）です。

ですので塩素とカルキはあくまで別物で、塩素を材料として作られるものがカルキということになります。

水道水と塩素の関係
塩素を摂りすぎるとどうなる？

水道水はダムに貯められている水や河川などを浄水場に運び、消毒や浄化をしたうえで各水道に提供されます。

そのため、水に含まれている雑菌やウイルスなどを除去するために使われているのが塩素です。
塩素が無ければ安全な水道水は提供できません。

塩素を摂りすぎることで、発がん性物質であるトリハロメタンを蓄積させ健康障害がでるのです。

※発癌性が確認されているものもありますが、それらは主にマウスやラットなどを使った動物実験の結果によるものであって、人間に同様の影響が生じるとは言い切れません。

ただ、今まで述べた水道水の成分の中には身体に悪さをする成分も含まれているという事がわかりますね。

私の臨床現場でも電解質異常や中毒症状の患者さんは慢性的に症状を誘発するため、生活の質が落ちるという方々が多く見受けられます。

塩素／トリハロメタンを除去するためには？

トリハロメタンを防ぐためには「オゾン消毒」「煮沸消毒」「浄水器の使用」そして水道水を飲料水にしないという方法が考えられますが、この中で一番現実的なのは「浄水器の使用」と「水道水を飲まない」ということです。

看護師がよく聞かれる水道水を飲むと胆石ができる？

• 水道水に含まれるカルキが結石につながる
• 水道水を飲んでるから胆石になった

これらは全く根拠のない話しです。

カルキは塩素化合物であり、胆石などの結石成分とは無関係です。

胆石は胆汁が胆管の中で固まる事で生じます。その第一の原因はコレステロールになります。

よってこちらの方は、都市伝説だったようです。

私自身、患者さんの数人が水道水を飲んでる方で胆石になった症例があるため、都市伝説を信じている部分もあります。あくまで、個人の見解です。

水道水の煮沸消毒について看護師が思うこと

私個人の意見として、水道水を煮沸して使用するにもそれぞれの成分の除去時間も違ってくると思います。
煮沸時間に関しては、各自治体によって最適な煮沸時間が異なっており、正確な煮沸時間が分からず疑問が残ってしまいます。

また、煮沸することで純水に近い状態になりますが、消毒作用も低下し、雑菌が発生しやすくなります。そのため、早めに飲水をしないといけないという不満を感じておりました。

利便性と安全面でウォーターサーバーがおすすめ

ウォーターサーバーといっても一昔前とは違って新しい種類がいくつかでています。

タイプ別に紹介していきます。

宅配型ウォーターサーバー
水の入った重いボトルを購入してウォーターサーバーにヨイショ！と置くタイプになります。
購入に行く手間や配達料金、ボトル交換の作業など、何かと不便でしたよね。

水道直結型ウォーターサーバー
その名の通り水道に直接取り付けることによって、水道から出る水全てをろ過することができるウォーターサーバーのことです。
水道管に直接繋いで使用するので、記事うちに書いてあるように鉛などがある水道などでは注意が必要になります。


浄水型ウォーターサーバー
ウォーターサーバーのタンクに水道水を注いで、タンク内の水をろ過して使うウォーターサーバーのことです。
水道直結型と違って、水道管に繋ぐ必要が無いので、鉛の心配や初期工事をする必要がないので、気軽に生活に取り入れることができます。


看護師おすすめのウォーターサーバーは？

「沢山あってよくわからない」
「どれも一緒じゃない？」

という方が沢山いると思います！私がそうでした。

そんな方のために看護師である私がおすすめしたいのはズバリ「浄水型ウォーターサーバー」です。

項目	ハミングウォーター	エブリィフレシャス	Locca
サーバー
月額料金 （ろ過水量）	3,300円 （300L）	3,300円 （100L）	2,680円 （100L）
浄水1L換算	11円/L	33円/L	33円/L
初期費用	2,200円	0円	3,300円
電気代	475円〜	410円〜	500円〜
解約金	2年未満 16,500円	1年未満 22,000円 2年未満 16,500円 3年未満 11,000円	3年未満 16,500円
浄水カートリッジ追加料金	なし	3,300円	2,680円
リンク	公式サイト	公式サイト	公式サイト

デメリットといえば、タンクに水を注ぐ手間くらいです。デメリットよりもメリットが大きいため我が家もこちらを採用しています。

宅配型ウォーターサーバーを利用していたときは、メンテナンス時期にはスケジュールを調整したりと、フルタイム勤務の私にはかなりストレスでした。

なんと言っても、使い放題という点では人数が増えてきた我が家には非常にありがたいです。

赤ちゃんのミルクをはじめ、料理や飲み水、子供達の毎日の水筒、冷蔵庫内の麦茶作りなど本当に大活躍でした。

それなのに、料金が変わらないなんて家計に優しすぎます。。

本当に
浄水型ウォーターサーバーに出会えて
我が家は生活の質があがりました。

当サイト人気No.1！
ハミングウォーターflows

ウォーターサーバーの安全性

最後に、一番気になる「水の安全性」について見ていきましょう。
ウォーターサーバーメーカーの各社は、出荷する水に関して厳しい基準を設け、独自の検査を行っています。
品質管理の面では、メーカーによっては、世界でも通用する食品衛生・食品安全規格を取得している製造工場もあります。

水自体の安全性に関しては、問題ないといえるでしょう。

水道水が身体に及ぼす健康被害まとめ

いかがでしたでしょうか？
結果からいうと水道水は飲めます。

しかし、塩素やトリハロメタンなどの発がん成分がきになるという方はお水の選択をした方がいいという結論がでましたね。

この記事を読み、多くの方がお水について関心をむけ、大切な身体のためによりよい選択ができるといいな。と思います。