アクアナビゲーター

一般社団法人「日本アクアソムリエ協会」加盟。ウォーターサーバーメーカーで勤務した経験・知識を活かし解説いたします。

複雑で分かりにくい水道民営化について、ざっくりとご紹介いたします。

水道民営化によるメリットとは？専門家が解説！

まずは水道民営化のメリットから解説いたします。

下記のようなメリットがあります。

経営の効率化

公営水道は、予算や設備の改修・更新に限界があり、運営が難しくなっていることがあります。一方、民間企業に運営を委託することで、運営が効率化され、経費削減につながります。それによって、水道料金が安くなったり、水質が改善される可能性があります。

競争によるサービス向上

民間企業による運営には、競争の原理が働くことがあります。複数の企業が競い合うことで、より良いサービスを提供しようとする動機が生まれます。それによって、より地域に合ったサービスが提供され、利用者にとって便利な環境が整備される可能性があります。

財政面の改善

水道事業は、税金や公共事業費で賄われていますが、そのために経費がかさんでいることがあります。しかし、民間企業に運営を委託することで、一定の収益を得ることができ、財政面での改善が期待できます。それによって、水道料金を安定的に維持することができる可能性があります。

政策的な効果

水道事業は、地域の基盤整備や福祉など、社会的な役割を担っています。そのため、民間企業が運営することで、地域社会に還元することができる可能性があります。例えば、地域住民のための施設やイベントなどが開催されることで、地域経済の活性化につながる可能性があります。

以上が、水道民営化によるメリットの一部です。ただし、民営化にはデメリットやリスクもあるため、十分に検討する必要があります。水道事業については、家庭にとって必要不可欠なものであるため、慎重に判断し契約することが重要です。また、水道民営化には地域住民の意見も重要であり、自治体の議論や住民投票が実施されることもあります。そのため、自分の住んでいる地域で水道民営化が進んでいる場合には、十分な情報収集と意見交換が必要となります。

水道民営化には、経営の効率化やサービス向上、財政面の改善、政策的な効果など、多くのメリットがあります。ただし、デメリットやリスクもあるため、契約前によく検討することが重要です。

水道民営化で生まれる競争がもたらす変化とは？

水道事業が民営化されることにより、競争が生まれます。ここでは、水道民営化によって生まれる競争がもたらす変化について解説します。

価格の抑制

競争がある状態では、それぞれの企業がより安く、より良いサービスを提供することが求められます。そのため、水道料金が抑制されることが期待できます。例えば、同じ地域内に複数の企業がある場合、その企業同士が価格競争を行うことで、利用者にとってメリットが生まれる可能性があります。

地域ニーズに合わせたサービス提供

競争が生まれることで、企業同士がお互いに差別化しようとする動機が生まれます。そのため、地域特性やニーズに合わせたサービスの提供が期待されます。例えば、老朽化した設備の更新や、災害時に必要な備蓄水の確保など、地域に特化したサービスが提供されることが期待できます。

技術革新の促進

競争が生まれることで、企業が技術革新に注力することが求められます。そのため、新しい技術や設備が導入される可能性があります。例えば、水質検査の精度を上げるための新しい検査方法や、省エネ性能の高い設備の導入などが考えられます。

サービス品質の向上

競争がある状態では、企業同士が利用者にとってより良いサービスを提供することが求められます。そのため、サービス品質の向上が期待できます。例えば、利用者への丁寧な対応や、水質の向上などが考えられます。

以上が、水道民営化によって生まれる競争がもたらす変化の一部です。ただし、競争が生まれることで、企業の倒産や業務過多などのリスクも存在するため、民営化に伴うリスクも考慮する必要があります。

水道民営化によって水道料金はどう変わるのか？調査結果を公開！

水道民営化によって水道料金がどの程度変わるのかは、地域や企業によって異なります。そこで、水道民営化後に水道料金がどの程度変わったのかを調査した結果を公開します。

料金が下がった自治体もある

調査によると、民営化後に水道料金が下がった自治体もあることが分かりました。例えば、東京都千代田区では、水道料金が20年間変わらなかった公営水道に対して、民間企業に運営を委託した結果、水道料金が30%近く下がったと報告されています。

料金が上がった自治体もある

一方で、民営化後に水道料金が上がった自治体もあります。例えば、福島県郡山市では、民営化後に水道料金が約10%上がったと報告されています。しかし、その代わりに、設備の改善や水質の向上が実現したという報告もあります。

民間企業の運営方針によって料金変化が異なる

調査によると、民間企業の運営方針によって水道料金の変化が異なることが分かりました。例えば、料金を下げるためにサービスの品質を低下させる場合もあります。また、新しい設備の導入やサービス向上を実現するために、料金が上がる場合もあります。

水道民営化に伴う水道料金の変化は、地域や企業によって異なります。そのため、利用者は契約前によく検討することが重要です。利用者が水道民営化を希望する場合には、自治体の議論や企業の運営方針、運営実績などを十分に調べた上で、契約することが求められます。

以上が、水道民営化によって水道料金がどの程度変わるのかを調査した結果です。水道料金は、水道民営化が進む中で、今後も変化する可能性があるため、利用者は情報収集を継続することが必要です。また、水道民営化が進むことで、利用者の選択肢が増えるため、より良いサービスを提供する企業が求められます。利用者がより多くの選択肢を持ち、競争が活発になることで、水道料金の抑制やサービス品質の向上が期待されます。

ただし、水道料金の変化は地域や企業によって異なるため、利用者は契約前によく検討することが重要です。契約前には、料金やサービス内容、契約期間などを詳しく確認し、複数の企業を比較することが求められます。水道民営化によって、より良いサービスが提供されることを期待しながら、利用者が賢く契約することが求められます。

水道民営化によって、水質や設備がどう変わるのか？専門家が分析！

水道民営化が進むことで、水質や設備にどのような変化が生まれるのかが注目されます。ここでは、専門家が分析した水道民営化によって、水質や設備がどう変わるのかについて解説します。

水質の向上が期待される

専門家によると、民営化によって水質の向上が期待されます。これは、民間企業が運営を行うことで、より効率的かつ専門的な水質検査が可能になるためです。また、民間企業は設備や技術による水質の改善に注力する傾向があります。例えば、高度な浄水技術の導入や、配水管の定期的な清掃による水質の維持などが考えられます。

設備の更新・改善が進む

民営化によって、設備の更新や改善が進むことが期待されます。公営水道では、予算の制約などから設備の更新が遅れる場合がありますが、民間企業は経営の効率化により、設備の更新を進めることが可能です。例えば、老朽化した設備の更新や、防災設備の整備などが考えられます。

地域ニーズに合わせたサービスの提供が期待される

専門家によると、民営化によって、地域ニーズに合わせたサービスの提供が期待されます。これは、民間企業がより効率的かつ柔軟にサービスの提供が可能となるためです。例えば、地域の災害対策に適した備蓄水の確保や、高齢者向けのサービスの提供などが考えられます。

一方で、民営化によって、設備の不備や運営の失敗などが生じるリスクも存在します。

民間企業は利益追求を優先することがあり、その結果、水質や設備の低下などが生じることも考えられます。そのため、運営企業の選定や監視が求められます。

水道民営化によって、水質や設備の改善が期待される一方で、リスクも存在することが分かりました。利用者は、水道民営化が進む中で、情報収集を継続することが重要です。運営企業や自治体が提供する情報の確認や、評判のチェックなどを行い、適切な選択を行うことが求められます。また、利用者からの意見や要望が反映されるよう、自治体の対応や監視も必要です。

水道民営化で期待される、適正価格とは？調査データを解説！

水道民営化によって、水道料金についても変化が生じることが期待されます。しかし、どのような価格が適正であるのかについては議論があります。ここでは、水道民営化によって期待される適正価格について、調査データを交えながら解説します。

水道料金の適正価格について

水道料金の適正価格については、国内外の研究によって議論が行われています。一般的には、水道サービスに必要なコストや、市場競争が存在する場合の価格などを基に、適正価格が算定されます。ただし、地域や事情によって異なるため、一概には言えません。

調査データから見る水道料金の適正価格

調査データから見ると、水道料金の適正価格は、地域や事情によって異なることが分かります。たとえば、東京都心部では1立方メートルあたり約250円程度が適正価格とされています。一方で、地方の場合は、水源地からの距離や地形などによって異なります。

水道民営化のデメリットとは？専門家が解説するリスクとは？

水道民営化によって、より効率的な運営や水質の改善が期待されます。しかし、一方でデメリットやリスクも存在します。ここでは、水道民営化のデメリットやリスクについて、専門家の解説を交えて解説します。

リスク1：料金の値上がり

民営化によって、運営費用が増加することがあります。これによって、水道料金が値上がりする可能性があります。また、民営化後に業者間で競争が緩やかになると、料金の引き下げ競争が行われなくなることも指摘されています。

リスク2：水質の低下

民営化によって、水質の低下が懸念されます。公共性が強い水道サービスが、利益追求の対象となることで、水質や安全性が犠牲になる可能性があるという指摘があります。民間企業による水道運営では、コスト削減のために水質検査や設備更新を怠る可能性があります。

リスク3：公共性の低下

民営化によって、公共性の低下が懸念されます。民間企業は、利益追求が主眼となるため、公共的な視点でのサービス提供が求められる水道サービスの本来の役割から逸脱してしまう可能性があります。また、運営企業の独占や市場支配力の強化が進むことで、利用者の選択肢が限られることも指摘されています。

水道民営化によって、デメリットやリスクが生じることが分かりました。利用者は、自治体が提供する情報を確認するとともに、契約前にはリスクやデメリットについても十分に理解することが求められます。また、契約後には、適正な価格や水質の維持について監視することが必要です。

まとめ

水道民営化には、より効率的な運営や水質の改善が期待されますが、一方でデメリットやリスクも存在します。民営化によって水道料金が値上がりする可能性や、水質の低下、公共性の低下といったリスクが指摘されています。利用者は自治体が提供する情報を確認するとともに、リスクやデメリットについても十分に理解することが求められます。

民営化によって、より良いサービスが提供されることを期待しながら、リスクやデメリットについても認識し、利用者が賢く契約することが重要です。水道民営化は、地域や事情によってメリットやデメリットが異なるため、自分の地域の情報をしっかりと収集し、検討することが必要です。水道サービスは、生活に欠かせないものであるため、利用者が安心して利用できるサービス提供が求められます。

投稿 水道民営化によるメリットとリスク・起こりうる変化とは？ は 【公式】水のある暮らし に最初に表示されました。

皆さんは、最近お肌の調子はいかがでしょうか？私はというと、出産の度に体内の水分量が減っていって乾燥が年々ひどくなっています。おかげで、年中カサカサしています。

看護師の仕事をしながら子育て、と多忙な私も手軽にできる美容法があります。飲んでいる水に美肌やダイエットといった女性にとって嬉しい美容効果が豊富にあることをご紹介していきます。

水は体調管理だけではなく美肌効果にも期待

お肌は乾燥するとさまざまなトラブルを引き起こしてしまうことはなんとなく知っている方も多いと思います。

人間の体は体重の約 80%が水でできており、酸素や栄養素を運んだり、老廃物を排泄する働きをしたりする役割を担っています。

しかし普段通りに生活していても、汗をかいたり排泄をしたりすることで、体内の水分は失われます。そのまま体に水分を与えない状態が続くと、肌の乾燥や基礎代謝の低下を招くことも。
すると肌荒れを起こしたり、乾燥によるシワやひび割れを招いてしまいます。

水を摂取することは、体調を整えるだけでなく美肌のサポートしてくれる効果にも繋がるのです。肌質改善を成功させるには、健康的な生活に加えて毎日適切な量の水を飲むことが大切です。

水が美肌に与えている影響

女性にとって特にうれしい美容効果はもちろんのこと、健康で過ごすために必要な血液のサラサラ効果など多くの健康効果があるのです。

1肌の潤いをキープする

水を飲むことで肌の水分量を維持する、保水力が高まります。

保水力が低下すると、肌が乾燥してしまいシミやくすみなどトラブルの原因に。どんなに化粧水や美容液を塗って保湿ケアを行っても、保水力が弱まった肌では水分が溢れて蒸発するため肌の奥まで浸透しません。

保水力を担っているのは、真皮層で生成されるヒアルロン酸です。ヒアルロン酸は年齢とともに量が減少するといわれ、さらには体内に水銀が溜まることでも生成を妨げます。水を飲むことで水銀を体内から除去して、保水力を高められるのです。

しっかりと保湿ケアをしているのに肌の乾燥が改善されないのは、保水力の低下が原因かも。その場合、水を飲んで内側から水分を補給してあげることが最善です。

2乾燥による老化を防ぐ

シワやシミの主な原因は、乾燥によるものです。

先ほども述べたように、水分が不足すると保水力が低下して肌の乾燥を招きます。肌が乾燥すると外部ダメージを受けやすくなることで、弾力が低下してさらにシワやシミの原因を生み出すことも。

肌トラブルの大半は、水分不足だともいわれています。水を飲むことは、若々しく美しい肌をキープするために、欠かせないことなのです。

3血液サラサラ

血液は全身に張り巡らされた血管（動脈）を通り、身体の隅々まで酸素・栄養・ホルモンなどを運ぶ重要な役割があります。

それと同時に、血管（静脈）を通って新陳代謝などの後に出る不要な成分や有害物質（老廃物）や過剰な物質を運び出し、体外に排泄するという大切な働きも担っています。

体内の水分が減少しすぎると血液がドロドロになり、栄養素を身体中に巡らせたり老廃物を運び出す働きが弱まってしまいます。この状態が続くと命に関わる病に繋がることも。

それほど水を摂取することは大事で、水を飲むという行為は自分自身の美容と健康を保つために必要なことといえるでしょう。

血液循環が良くなると肌の血色もよくなるため、お肌のトーンアップが期待できます。

4老廃物を排出してむくみ予防

老廃物が体内に溜まると、むくみや肌荒れの原因になります。

成人で健康な人の平均的な1日の尿は約1.2Lで、最低でも0.5Lの尿を体外に排出しないと老廃物を出し切ることができないといわれています。

尿は、腎臓で必要な成分がろ過された後の不要物が水分とともに排出されるもの。体内のすべての血液は、全身を巡る過程で必ず腎臓を通過します。

つまり腎臓は、水分と協力して全身のクリーニングを日々行っています。

もしこのクリーニングが行われていなければ、体内に老廃物が溜まってしまい、たちまち私たちは肌への悪影響を受けるどころか、生命維持の危機に陥ってしまうのです。

適度な水分補給が大切なのは、腎臓に負担をかけずに全身の血液の循環をスムーズにし、老廃物を体外にきちんと排出するためでもあるんですね。

5ミネラル補給

市場で販売されている多くのミネラルウォーターや水道水には、「ナトリウム」「マグネシウム」「カルシウム」「カリウム」といったミネラルが含まれています。

他に必須ミネラルの「鉄」や「亜鉛」を含む天然水なども販売されています。これらのミネラルには自律神経の乱れや中性脂肪を抑制したり、便秘を予防するといった効果が。さらに、お肌の保湿、骨や毛髪、爪、コラーゲンの再生を手助けする役割もあります。

水を飲むことでこれらの成分を摂取することができ、美肌への効果が期待できるのです。

ちなみに、この4大ミネラルの含有量とバランスで水の味や硬度が変わります。水にはさまざまな種類があるので、ぜひ好みの水を探してみてくださいね。

肌のターンオーバーを正常に保つ

肌の新陳代謝、生まれ変わりであるターンオーバーですが、年齢と共に周期が遅くなるといわれています。ターンオーバーが正常に働かなくなると、肌のくすみやシミを招くことも。ターンオーバーが乱れるのは、血液の循環が悪くなっていることが原因です。そして血液循環が悪化するのは、体内の水分量が不足しているから。

しっかりと体内に水分を補給すれば、血液が循環して老廃物が排泄され、新陳代謝が活発になります。するとターンオーバーも正常になり、肌質が改善されて若々しい美肌を手にできるというわけです。

デトックス効果も美肌への近道

体内には、日常生活で生じた老廃物や毒素などが溜まることがあります。代謝によって不要となった老廃物や毒素なども尿や汗として体外に排出、つまりデトックスされていくのです。

基礎代謝をあげる

水を飲むと基礎代謝が上がるというのは、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

人間の体は水を飲むと一時的に体温が低下します。すると恒常性機能といわれる低下した体温を元に戻そうとする機能が働き、再び体温を上昇させます。

このとき体内のエネルギーを消費することで、基礎代謝が上がる仕組みです。

便秘改善

便秘体質の人は、水分不足であることが多いです。

便秘の状態が続くとお腹の張りが辛いですし、口臭の原因になることも。便秘解消といえば食物繊維が代表的ですが、実は水にも便秘解消の効果があります。

便がお腹の中で溜まってしまうのは、水分が足りずに便が硬くなっているからです。つまり単純に便の水分量を増やしてあげれば、便秘が解消されるというわけです。

食物繊維を沢山摂取したり便秘薬を服薬したりすると、腹痛を伴ってしまうこともありますよね。水を飲む方法は無理矢理に便を出すわけではないため、自然に便通が良くなり痛みを伴わないという特徴も。

むくみを防ぐ

女性の天敵であるむくみ。実は水を飲むことでむくみを予防できます。

体がむくんでしまうのは、血液やリンパ液がうまく循環していないから。循環の滞りは体内の水分が足りていないことが原因です。体の水分量とむくみは大きく関係しているのです。水を飲むことで血液やリンパ液の巡りが良くなり、むくみにくい体に。

むくみを放置していると脈瘤や皮膚潰瘍などになり、日常生活に支障をきたしてしまうこともあります。軽視せず、水分を取って体の内側からむくみ対策をしましょう。

水の量や飲むタイミングは？

体重によっても異なりますが、1日に飲む水の量は1.5～2リットルが目安です。人間の体は自然に水分が外に出てしまいますから、思っているよりも多くの水を摂取しなければいけません。

また水分補給はジュースやお酒ではなく、水を飲むことがポイント。ジュースを1日2リットル以上飲めば単にカロリー過多ですし、お酒やカフェインを含む飲み物は利尿作用があるため、水分が失われやすいです。

美容効果を高めるためには、ミネラルウォーターや水道水など、普通の水を1日1.5～2リットル程度飲みましょう。

水分補給におすすめのタイミング

これらのタイミングは特に体内の水分が不足しやすいと考えられているため、意識して水を飲むことが大切です。就寝前や起床時は、枕元に水を用意しておくと忘れずに飲むことができます。

また、これらのタイミングだけでなく、のどが渇く前にこまめな水分補給を心がけましょう。

まとめ

水には美肌やダイエットに適した美容効果が豊富にあります。

どんなに高い化粧品を使ったり、サプリを飲んだりしても、水分が不足した状態では台無しです。水を飲むことで若々しく美しい肌や、痩せやすい体を手に入れられます。水を飲んで体内から美人を目指しましょう。

水使い放題のウォーターサーバーがおすすめ

今まで主流であった宅配型ウォーターサーバーと異なり、次世代型と呼ばれる浄水型ウォーターサーバーは水ボトルを使用しません。水道水をサーバー内部で徹底的に浄水し、安心で安全な水を生成します。世界的にはこのような浄水タイプのウォーターサーバーが既に主流となっております。

項目	ハミングウォーター	エブリィフレシャス	Locca
サーバー
総ろ過水量	1,800L	594L	600L
ろ過水量/日	10L/日	3.3L/日	3.3L/日
ろ過流量/分	0.6L/分	1.3L/分	0.3L/分
フィルター交換	6ヶ月ごと	6ヶ月ごと	6ヶ月ごと
総トリハロメタン
クロロホルム
ブロモジクロロメタン
ジブロモクロロメタン
ブロモホルム
テトラクロロエチレン
トリクロロエチレン
農薬：CAT
かび臭：2-MIB
溶解性鉛
遊離残留塩素
濁り
その他	＋9項目	＋11項目	＋2項目
リンク	公式サイト	公式サイト	公式サイト

メーカー	サーバー	月額料金	サーバー代	電気代	手数料	総ろ過水量	ろ過水量/日	除去物質数	フィルター交換	契約期間	違約金	リンク
エブリィフレシャス mini		3,710円〜	3,300円	410円〜	0円	594L	約3L	12項目 +11項目	6ヶ月ごと	3年間	11,000円〜 22,000円	詳細ページ 公式サイト
ハミングウォーター flows		3,775円〜	3,300円	475円〜	2,200円	1,800L	約10L	17項目 +9項目	6ヶ月ごと	2年間	16,500円	詳細ページ 公式サイト
エブリィフレシャス tall		3,710円〜	3,300円	410円〜	0円	594L	約3L	12項目 +11項目	6ヶ月ごと	3年間	11,000円〜 22,000円	詳細ページ 公式サイト
ViVi Water long		3,630円〜	3,300円	330円〜	0円	不明	不明	12項目 +11項目	7ヶ月半ごと	3年間	111,000円〜 33,000円	詳細ページ 公式サイト
Locca Slim-R		3,180円〜	2,680円	500円〜	3,300円	600L	約3L	15項目	6ヶ月ごと	3年間	16,500円	詳細ページ 公式サイト
スノーアルプス 浄水型サーバー		3,880円〜	3,280円	600円〜	2,200円	5,000L	約13L	11項目	12ヶ月ごと	2年間	19,800円	詳細ページ 公式サイト
シャインウォーター リング		4,130円〜	3,630円	500円〜	0円	240L	約2L	11項目	3ヶ月間	1年間	14,300円	詳細ページ 公式サイト

水ボトルに関する様々な不満が解消され、さらに定額制で使い放題になった為、宅配型ウォーターサーバーを解約された方や、今まで必要性を感じられなかった方にも、おすすめできる新しいタイプのウォーターサーバーです。

浄水型ウォーターサーバーは、水の使用量に関わらず料金が一定で、基本的にはサーバーレンタル料金のみで利用できます。

使えば使うほどお得になる仕組みなので、料理に使用されたい方、水の使用量の多いご家庭におすすめです！

浄水型ウォーターサーバーの料金体系はシンプルで、メーカーから請求されるのは毎月のサーバーレンタル代だけです。

1サーバーレンタル代

メーカーに支払う項目はサーバーレンタル代だけです。

浄水フィルターの交換カートリッジは無料で交換時期になるとメーカーから送られてきます。交換作業は自分で行うメーカーが多いですが、とても簡単で時間もかかりません。

最新式の高機能サーバーを利用できるのもうれしいです♪

浄水フィルターのカートリッジは、どのメーカーも交換時期に無料で送ってくれるので、基本的に別途料金が発生することはありませんが、浄水フィルターのカートリッジには総ろ過水量という、水道水をろ過できる量の上限があります。

ろ過水量の目安としては、ハミングウォーター１日約10リットルまで、エブリィフレシャスとLoccaでは１日約３リットルまでとなっており、それ以上の水を使用する場合は、浄水カートリッジを追加で購入しなければいけません。

2（電気代）

メーカーに支払うものではありませんが、ウォーターサーバーを使用する上で毎月支払う必要があります。

またウォーターサーバーの電気代は、サーバーによって大きく異なるので、ご注意ください。

浄水型ウォーターサーバーは最新式のサーバーなので、省エネ性能も高く、電気代も宅配型ウォーターサーバーと比べて安いものが多いです。

当サイトでは実際に支払われる金額に限りなく近くなるよう、電気代も含めた月額料金で掲載しておりますので、ぜひご活用ください。

その他の支払い項目

初回に「出荷費用」や「事務手数料」という項目で、1,000〜5,000円ほど請求されるメーカーがあります。

またウォーターサーバーには一般的に契約期間（最長でも３年）があり、満了前に解約する場合は違約金や解約手数料として20,000円ほど請求されます。

浄水型ウォーターサーバーの水道代について

浄水型ウォーターサーバーの浄水フィルターは、最多なもので総ろ過水量5,000L/12ヶ月です。毎月最大416L浄水することができるので、1日あたりでは最大13Lとなります。実際のところ、1日13Lの水を使用される方は、ほとんどいないと思います。

東京都（23区）の水道代は1Lあたり0.24円なので、浄水型ウォーターサーバーを最大使用しても毎月99円となります。

水道代は従量制で使用量に応じて変動し、使用量が多い方でも毎月50円程度だと考えられますので、水道代は月額料金に加算しておりません。

項目	ハミングウォーター	エブリィフレシャス	Locca
サーバー
月額料金 （ろ過水量）	3,300円 （300L）	3,300円 （100L）	2,680円 （100L）
浄水1L換算	11円/L	33円/L	33円/L
初期費用	2,200円	0円	3,300円
電気代	475円〜	410円〜	500円〜
解約金	2年未満 16,500円	1年未満 22,000円 2年未満 16,500円 3年未満 11,000円	3年未満 16,500円
浄水カートリッジ追加料金	なし	3,300円	2,680円
リンク	公式サイト	公式サイト	公式サイト

浄水型（水道水補充型）ウォーターサーバーのメリット・デメリットとは？

浄水型ウォーターサーバーとは、水道水の不純物を除去して利用するウォーターサーバーです。毎月定額制の使い放題で利用できる水道水補充型や浄水器一体型…

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当サイト人気No.1！
ハミングウォーターflows

• 総合評価
• 水
• サーバー
• メーカー

月額料金	水代	配送料	サーバー代	電気代
3,775円〜	0円	0円	3,300円	475円〜

総合評価	9.9［］
水の種類	天然水 浄水 RO水
サーバー	宅配型 浄水型 水道直結型
サーバー 機能	チャイルドロック省エネ自動クリーニングボトル不要使い放題簡単給水常温出水

おすすめポイント

• 最安級で水使い放題
• トップクラスの除去物質数「17+9」
• 水ボトル不要・水道水を注ぐだけの簡単給水
• 毎月定額制の明朗会計
• 浄水フィルターは交換時期に無料で届く
• 電気代475円〜の省エネサーバー
• コンパクトなスタンドサーバー
• いつでもマイページで確認・変更可能
• 料理にフィットしたこだわり設計
• UV殺菌機能搭載でいつでもクリーン
• 停電時も使用できる非常用電源ユニットあり

水の種類	天然水 浄水 RO水
硬度	軟水 中軟水 中硬水 硬水
ph	アルカリ性 中性 酸性

商品名	2段階式浄水フィルター
料金	0円
フィルター	マイクロフィルター ウルトラフィルター
交換時期	4ヶ月に1度
総ろ過水量	1,200L
除去率	80%以上
ろ過流量	0.6L/分
除去対象物質	遊離残留塩素,2-MIB（カビ臭）,濁り,テトラクロロエチレン,クロロホルム,トリクロロエチレン,プロモジクロロメタン,1.1.1-トリクロロエタン,ジブロモクロロメタン,総トリハロメタン,ブロモホルム,CAT ※JIS S 3201での試験結果

サーバー機能	チャイルドロック省エネ自動クリーニングボトル不要使い放題簡単給水常温出水

商品名	flows
レンタル料金	3,300円 3,520円（北海道）
電気代	475円〜
水ボトル 給水位置	不要 サーバー上部
サイズ 重量	幅26cm×奥行37cm×高さ120cm 20kg
カラー	ホワイト・ブラック
冷水温度 タンク容量	6～10℃ 1.5L
温水温度 タンク容量	80～90℃ 1.3L
その他	水道水を注ぐだけの簡単給水

運営会社	株式会社コスモライフ
手数料	2,200円
対応エリア	北海道,青森県,岩手県,宮城県,秋田県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県
注文単位	不要
配送スキップ	不要
契約期間 違約金	2年間 16,500円
支払方法	クレジットカード
公式サイト	https://www.hummingwater.com/

投稿 美肌・美容に欠かせない水について現役看護師が徹底解説！ は 【公式】水のある暮らし に最初に表示されました。

普段何気なく飲んでいる水にダイエット効果があるとしたら、こんなコスパのいい話しないですよね。。

私自身、看護師の傍ら三人の子育てをしながら何度もダイエットに挑戦しましたがどれも長続きしなかったです。
ジムに行く時間や費用がなかったりと。様々な理由で諦めてきました。

今回は、私も実践して体重を落とす事ができた「水ダイエット」についてご紹介させて頂きます。

私たちにとって水とはどんな役割？

私たちの身体には多くの水分が含まれており、その量は体重の約50〜80%といわれています。新生児の場合は約80%で、高齢者になると約50〜55%まで減少します。

身体の中の水には、主に「体温調整」「栄養素や老廃物の運搬」「内部環境を維持する」の3つの働きがあり、中でも水ダイエットに作用していると考えられるのが「老廃物の運搬」です。老廃物とは、食事で摂取した栄養素が体内で吸収・利用されたあと、最後に残る不要物のこと。具体的には、腸内細菌の死骸やアンモニア、二酸化炭素などです。

老廃物は、基本的に汗や尿・便、呼気などと一緒に体外へと排出されます。ただし、老廃物は常にスムーズに排出されるわけではなく、血行が滞ることで体内に蓄積されてしまいます。老廃物が溜まってしまうと「むくみ」につながってしまい、結果として太って見えてしまうのです。

老廃物を体内に溜めることにより、腎臓や肝臓に負担をかけ腎不全などの病気に繋がることもあります。老廃物を溜めこむとは、ダイエットにとっても健康作りにとってもよくないのです。

水を飲むと得られる４つの効果

水を飲むと基礎代謝がアップし、老廃物を排出する働きが期待できます。

水を摂取すると体内では基礎代謝が上がる、老廃物が排出されるなど体に良い効果がもたらされます。

1血流が良くなる

血液の主成分は水分なので、水分不足になると血流が滞りがちになります。水分補給することで血液中の水分量が増えるので血流がスムーズに流れます。

その結果、体の隅々の細胞にまで酸素や栄養素が行き渡り、細胞活動が活発化するのです。また、体内が水分不足だと脱水状態になるため血液がドロドロになり血栓のリスクが高まります。この血栓が血液の流れにのって脳や心臓にたどり着くと、脳梗塞や心筋梗塞になってしまいます。

血流をよくするためにも、水分摂取は重要です。

2基礎代謝の向上

血流がスムーズになると細胞活動が盛んになることで熱が生まれ、体が温まります。体温の上昇により脂肪が燃えやすくなるので痩せやすい体作りが目指せます。

ここがダイエットの要です！！！

基礎代謝があがれば、日常生活をしているだけで消費カロリーがアップします。

3デトックス作用

血流アップにより今度は体内の老廃物が回収されやすくなり、体外へと排出されていくのでデトックス効果が期待できます。更に、リンパの流れもスムーズになり、足や顔などのむくみ緩和にもつながるのです。

4便秘解消

胃腸へも水分が行き渡ることで腸が刺激されて蠕動運動が活発になり、お通じが促されます。また、硬くなった便が水分を含むことで滑りやすく排出されやすい状態になります。

特に朝起き掛けに水を飲むとお通じに良いと言われています。

私は毎朝白湯にする事で体温調節を行い自律神経を整えるようなイメージで白湯を飲んでいました。（個人的な意見です）

浄水型ウォーターサーバーを利用しているので、早朝でも冷水はもちろん温水、常温水が出水できるのでお湯を沸かす手間などはなくすぐに身体を温めることができるので、ダイエットには思っている以上に便利です！

水ダイエットは飲むタイミングが重要

水ダイエットにおいて、意識して水を飲む適切なタイミングは３つあります。

それぞれ詳しく解説いたします。

1起床後に水を飲むべき理由

私たちは寝ている時に自分が思う以上に汗をかいています。健全な大人の場合、夏でも冬でも１晩に相当な寝汗をかくとされています。

それゆえ起床後は軽い脱水症状になっているので水を沢山飲む事が大事です。また朝1番に水を飲む事は、胃腸を目覚めさせ、基礎代謝をあげやすくします 。

基礎代謝があがる事でダイエットの効果が高まります。

2各食事の前に水を飲むべき理由

空腹時に水を沢山飲む事で、多少ですが食慾を抑える効果が期待することができます。

また空腹を抑えると言えばキシリトールガムやミント系の飴なども、だいぶ空腹を抑えることが出来るようになるのでオススメです。

3お風呂の前後に水を飲むべき理由

お風呂では大量に汗をかくので水を飲む事がめちゃくちゃ大事になります。またお風呂は浸かって温まることで血液の流れもよくなり基礎代謝も上がりやすくなるので、「お風呂前後に水を沢山飲む+お風呂にしっかり浸かる」、これを掛け合わせれたらより効果的です。

水ダイエットで1日に飲むべき水の量

1日に飲むべき水の量は2.5Lが目安です。

案外これが難しいので、意識して取らなければ達成できない数値です。最初のほうは難しいと思うので２Lから始めても大丈夫です。

私は２Lペットボトル用意して「今日はこれを全部飲み切る」といった感じで毎日継続していました。

水の過剰摂取は水中毒になるリスクがある

水は基本的には体重×0.04リットル程度の水分量が推奨されています。

つまり60kg程度の人であれば、2.4リットル程度とされています。ただし活動内容によっては、発汗される量が異なります。そのため推奨される水の量以上に必要となる場合もあります。

しかし水を必要以上に飲むことで水中毒や不整脈になる恐れがあります。

水を短時間で大量に飲むと、腎臓が水を尿として処理する速度を超えてしまい、体内に水が溜まって膨らんでいきます。

軽い疲労感から始まり、ひどくなると頭痛・吐き気に発展し、けいれんを起こしはじめます。さらにひどくなると、呼吸が困難になり、死亡してしまうというケースもあるのです。

ここまで一気に水を飲むことは、さすがにないでしょう。ただし、夏場にものすごい汗をたくさんかいて、500ml〜1lのペットボトルを一気飲みしてしまうと、軽い頭痛を感じることはありませんでしたか？

暑い時期に水をたくさん飲んで、「ちょっと頭が痛いかも」と思ったら注意が必要です。

水はこまめに飲むことが大切になります。これを徹底して守るようにしましょう。毎日、口にする水なので、ながらダイエットにも最適ですね。

水ダイエットを成功させるコツ

水ダイエットはあくまでも「痩せやすい体にする」という事を目的にしたものなので、1日水だけで過ごそうとするのはＮＧです。

あくまでも痩せやすい体質・見た目が細く見える（むくみ改善）という事を目的としているので、水を飲む事で「停滞していた体重が減った」という事はあっても、直接的に脂肪が減るということはないので、そこはしっかりと理解しておいてください。

さらに上記を心がけて、それにプラスとして水を２.4Ｌを飲み続けるという事が重要です。

実際に私も毎朝白湯を飲み、水を飲むタイミングを意識しながらストレッチをこまめに行うことで、無理な食事制限はせずに体重が落ちていきました。

水ダイエットのまとめ

水を大量に飲む事で基礎代謝を上昇させ、消費カロリーを上げることで、、痩せやすい体質にする事は可能です。

老廃物の運搬促進量が上がり、血中の老廃物が流れ、むくみがなくなりやすく、体内にたまりにくくさせ、さらに痩せやすく見えるというメリットもあります。

水ダイエットでは毎日水を２.4L（最初は２LでもOK） 飲むことを推奨しており、飲むタイミングも非常に重要です。

水を飲む事は、人間にとって、とても大事なことので、ぜひ取り組んでみてください。

我が家は、浄水型ウォーターサーバーのおかげで、お金の心配をせず、おいしい水をたくさん飲むことができたので、産後ダイエットもスムーズに行えたと実感しております。

浄水型ウォーターサーバーを契約した妊娠前の私を褒めてあげたいです！

身近にあるもので、痩せやすい体質になる事ができるので、忙しい方やなかなか続けられなかった方には最適なダイエット方法かと思いますので、ぜひ試してみて下さいね。

当サイト人気No.1！
ハミングウォーターflows

• 総合評価
• 水
• サーバー
• メーカー

月額料金	水代	配送料	サーバー代	電気代
3,775円〜	0円	0円	3,300円	475円〜

総合評価	9.9［］
水の種類	天然水 浄水 RO水
サーバー	宅配型 浄水型 水道直結型
サーバー 機能	チャイルドロック省エネ自動クリーニングボトル不要使い放題簡単給水常温出水

おすすめポイント

• 最安級で水使い放題
• トップクラスの除去物質数「17+9」
• 水ボトル不要・水道水を注ぐだけの簡単給水
• 毎月定額制の明朗会計
• 浄水フィルターは交換時期に無料で届く
• 電気代475円〜の省エネサーバー
• コンパクトなスタンドサーバー
• いつでもマイページで確認・変更可能
• 料理にフィットしたこだわり設計
• UV殺菌機能搭載でいつでもクリーン
• 停電時も使用できる非常用電源ユニットあり

水の種類	天然水 浄水 RO水
硬度	軟水 中軟水 中硬水 硬水
ph	アルカリ性 中性 酸性

商品名	2段階式浄水フィルター
料金	0円
フィルター	マイクロフィルター ウルトラフィルター
交換時期	4ヶ月に1度
総ろ過水量	1,200L
除去率	80%以上
ろ過流量	0.6L/分
除去対象物質	遊離残留塩素,2-MIB（カビ臭）,濁り,テトラクロロエチレン,クロロホルム,トリクロロエチレン,プロモジクロロメタン,1.1.1-トリクロロエタン,ジブロモクロロメタン,総トリハロメタン,ブロモホルム,CAT ※JIS S 3201での試験結果

サーバー機能	チャイルドロック省エネ自動クリーニングボトル不要使い放題簡単給水常温出水

商品名	flows
レンタル料金	3,300円 3,520円（北海道）
電気代	475円〜
水ボトル 給水位置	不要 サーバー上部
サイズ 重量	幅26cm×奥行37cm×高さ120cm 20kg
カラー	ホワイト・ブラック
冷水温度 タンク容量	6～10℃ 1.5L
温水温度 タンク容量	80～90℃ 1.3L
その他	水道水を注ぐだけの簡単給水

運営会社	株式会社コスモライフ
手数料	2,200円
対応エリア	北海道,青森県,岩手県,宮城県,秋田県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県
注文単位	不要
配送スキップ	不要
契約期間 違約金	2年間 16,500円
支払方法	クレジットカード
公式サイト	https://www.hummingwater.com/

浄水型（水道水補充型）ウォーターサーバーのメリット・デメリットとは？

浄水型ウォーターサーバーとは、水道水の不純物を除去して利用するウォーターサーバーです。毎月定額制の使い放題で利用できる水道水補充型や浄水器一体型…

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投稿 水ダイエットとは？看護師が「痩せる理由」を分かりやすく解説 は 【公式】水のある暮らし に最初に表示されました。

アクアナビゲーター

一般社団法人「日本アクアソムリエ協会」加盟。ウォーターサーバーメーカーで勤務した経験・知識を活かし解説いたします。

また水道水を飲用されている方にこそ知っていただきたい水道法改正についても、分かりやすく解説いたします。

ウォーターサーバーは宅配型と浄水型で全く違う特徴があります。ウォーターサーバーはいらないと考えられている方も、最後まで読んでいただけるとうれしいです。

ウォーターサーバーが必要ないと考られる理由

まずウォーターサーバーはいらない、不要と考えられている方の特徴・考え方からご紹介いたします。
※ウォーターサーバーメーカーで実際に勤務していたからこそ分かるアンケート調査内容です。

ミネラルウォーターを購入している

水道水に不安を感じつつも、なるべく安く抑えたいという方はペットボトルなどのミネラルウォーターを購入されております。

水の使用量が少ない場合、ウォーターサーバーを契約するよりもミネラルウォーターを購入した方が安くなることが多いです。ペットボトルの水を購入することに不満がない方は、ウォーターサーバーの必要性を感じられないようです。

温水をあまり使用しない

ウォーターサーバーのメリットとして温水がいつでも使用できることがあります。

そもそも温水をあまり使用しない方や、電気ケトルなどで都度水を沸騰させて使用することに不満がない方は、ウォーターサーバーを不要と感じられるようです。

水道水に不満を感じていない

日本の水道水は安全と言われております。世界的に見ても非常に珍しく、水道水をそのまま飲用できる国はほとんどありません。

そんな日本の水道水があるにも関わらず、わざわざ水を購入することを煩わしく感じられる方もおられます。しかし水道水の安全性については、お住まいの地域の水道水の土壌、水源に大きく関わってくるので一概には言えません。詳しくは後述いたします。

ウォーターサーバー解約で多い理由

続いては実際にウォーターサーバーを利用された後に、解約された理由をご紹介いたします。

授乳時期を終えた

生まれたての赤ちゃんに安心して安全な水をという親心と、ウォーターサーバーはいつでも温水が使えるのでミルク作りに最適な為、妊娠・出産時期に契約される方が最も多いです。

逆にミルク作りが必要なくなる頃に解約される方が最も多いのも特徴です。

月額料金が高い・複雑

続いて多い理由は月額料金についてです。一般的な宅配型ウォーターサーバーは従量課金制で、使えば使うほど料金が高くなります。

またメーカーによってはサーバーレンタル代や、サポート料が毎月かかったりし、水の使用量に関わらず料金が発生してしまいます。さらに省エネ機能が搭載されていないサーバーであれば、電気代が毎月1,000円以上かかることも珍しくありません。

ウォーターサーバーの利便性と毎月の料金を天秤にかけた結果、必要ないと判断される方が多かったということです。

水ボトルが面倒・大変

一般的な水ボトルのサイズは12Lです。水ボトルを交換する際はこの重量を持ち上げて移動させたり、持ち上げてサーバー上部に差し込む必要があるので、女性や高齢の方にとってはかなりの重労働になります。

水ボトルを持ち上げずサーバー下部にセットできるタイプもありますが、劇的に楽かというとそうでもありません。また軽量タイプの水ボトルがあるメーカーもありますが、その分、交換回数が増えるので、より面倒に感じられる方も多いと思います。

さらに毎月注文ノルマがあるメーカーが多く、水ボトルが余っている場合にも定期的に水ボトルが届きます。その分、余計に保管スペースが必要となります。メーカーによっては配送を一時的にスキップできる場合もあるのですが、その都度連絡したり、残量を把握しておくのも手間に感じられると思います。

日本の水道水は安全？水道法改正を分かりやすく解説

2018年12月に改正水道法が成立し、電気、ガスに続き水道も民営化されました。

また2022年4月にも水道水の規制が変更され、人体にとって危険な残留農薬などの規制も緩和されており、その中には世界では禁止されているラウンドアップなどの農薬も含まれております。

またダイオキシンなど規制の上限値が定まっていない有害物質もあるので、特に注意が必要です。現段階では人体に即刻影響があるようなことはありませんが、近い将来、利益を優先する民営会社が水道を運営することになっていくと、大きな不安を感じます。

水質は各地域ごとに異なり、安心して利用できるきれいな水質もあれば、多くの農薬が検出される水質の土壌もあります。気になる方は水質検査を行い、調査することもおすすめいたしますが、水質検査も有料です。

水道水を直接飲むことができる日本は、世界的にも非常に珍しく、多くの国では不可能です。しかし今まで通り「何も気にしなくても大丈夫」という訳ではなくなってきているのも確かです。

浄水型ウォーターサーバーをおすすめする理由

今まで主流であった宅配型ウォーターサーバーと異なり、次世代型と呼ばれる浄水型ウォーターサーバーは水ボトルを使用しません。水道水をサーバー内部で徹底的に浄水し、安心で安全な水を生成します。世界的にはこのような浄水タイプのウォーターサーバーが既に主流となっております。

項目	ハミングウォーター	エブリィフレシャス	Locca
サーバー
総ろ過水量	1,800L	594L	600L
ろ過水量/日	10L/日	3.3L/日	3.3L/日
ろ過流量/分	0.6L/分	1.3L/分	0.3L/分
フィルター交換	6ヶ月ごと	6ヶ月ごと	6ヶ月ごと
総トリハロメタン
クロロホルム
ブロモジクロロメタン
ジブロモクロロメタン
ブロモホルム
テトラクロロエチレン
トリクロロエチレン
農薬：CAT
かび臭：2-MIB
溶解性鉛
遊離残留塩素
濁り
その他	＋9項目	＋11項目	＋2項目
リンク	公式サイト	公式サイト	公式サイト

メーカー	サーバー	月額料金	サーバー代	電気代	手数料	総ろ過水量	ろ過水量/日	除去物質数	フィルター交換	契約期間	違約金	リンク
エブリィフレシャス mini		3,710円〜	3,300円	410円〜	0円	594L	約3L	12項目 +11項目	6ヶ月ごと	3年間	11,000円〜 22,000円	詳細ページ 公式サイト
ハミングウォーター flows		3,775円〜	3,300円	475円〜	2,200円	1,800L	約10L	17項目 +9項目	6ヶ月ごと	2年間	16,500円	詳細ページ 公式サイト
エブリィフレシャス tall		3,710円〜	3,300円	410円〜	0円	594L	約3L	12項目 +11項目	6ヶ月ごと	3年間	11,000円〜 22,000円	詳細ページ 公式サイト
ViVi Water long		3,630円〜	3,300円	330円〜	0円	不明	不明	12項目 +11項目	7ヶ月半ごと	3年間	111,000円〜 33,000円	詳細ページ 公式サイト
Locca Slim-R		3,180円〜	2,680円	500円〜	3,300円	600L	約3L	15項目	6ヶ月ごと	3年間	16,500円	詳細ページ 公式サイト
スノーアルプス 浄水型サーバー		3,880円〜	3,280円	600円〜	2,200円	5,000L	約13L	11項目	12ヶ月ごと	2年間	19,800円	詳細ページ 公式サイト
シャインウォーター リング		4,130円〜	3,630円	500円〜	0円	240L	約2L	11項目	3ヶ月間	1年間	14,300円	詳細ページ 公式サイト

水ボトルに関する様々な不満が解消され、さらに定額制で使い放題になった為、宅配型ウォーターサーバーを解約された方や、今まで必要性を感じられなかった方にも、おすすめできる新しいタイプのウォーターサーバーです。

浄水型ウォーターサーバーは、水の使用量に関わらず料金が一定で、基本的にはサーバーレンタル料金のみで利用できます。

使えば使うほどお得になる仕組みなので、料理に使用されたい方、水の使用量の多いご家庭におすすめです！

浄水型ウォーターサーバーの料金体系はシンプルで、メーカーから請求されるのは毎月のサーバーレンタル代だけです。

1サーバーレンタル代

メーカーに支払う項目はサーバーレンタル代だけです。

浄水フィルターの交換カートリッジは無料で交換時期になるとメーカーから送られてきます。交換作業は自分で行うメーカーが多いですが、とても簡単で時間もかかりません。

最新式の高機能サーバーを利用できるのもうれしいです♪

浄水フィルターのカートリッジは、どのメーカーも交換時期に無料で送ってくれるので、基本的に別途料金が発生することはありませんが、浄水フィルターのカートリッジには総ろ過水量という、水道水をろ過できる量の上限があります。

ろ過水量の目安としては、ハミングウォーター１日約10リットルまで、エブリィフレシャスとLoccaでは１日約３リットルまでとなっており、それ以上の水を使用する場合は、浄水カートリッジを追加で購入しなければいけません。

2（電気代）

メーカーに支払うものではありませんが、ウォーターサーバーを使用する上で毎月支払う必要があります。

またウォーターサーバーの電気代は、サーバーによって大きく異なるので、ご注意ください。

浄水型ウォーターサーバーは最新式のサーバーなので、省エネ性能も高く、電気代も宅配型ウォーターサーバーと比べて安いものが多いです。

当サイトでは実際に支払われる金額に限りなく近くなるよう、電気代も含めた月額料金で掲載しておりますので、ぜひご活用ください。

その他の支払い項目

初回に「出荷費用」や「事務手数料」という項目で、1,000〜5,000円ほど請求されるメーカーがあります。

またウォーターサーバーには一般的に契約期間（最長でも３年）があり、満了前に解約する場合は違約金や解約手数料として20,000円ほど請求されます。

浄水型ウォーターサーバーの水道代について

浄水型ウォーターサーバーの浄水フィルターは、最多なもので総ろ過水量5,000L/12ヶ月です。毎月最大416L浄水することができるので、1日あたりでは最大13Lとなります。実際のところ、1日13Lの水を使用される方は、ほとんどいないと思います。

東京都（23区）の水道代は1Lあたり0.24円なので、浄水型ウォーターサーバーを最大使用しても毎月99円となります。

水道代は従量制で使用量に応じて変動し、使用量が多い方でも毎月50円程度だと考えられますので、水道代は月額料金に加算しておりません。

項目	ハミングウォーター	エブリィフレシャス	Locca
サーバー
月額料金 （ろ過水量）	3,300円 （300L）	3,300円 （100L）	2,680円 （100L）
浄水1L換算	11円/L	33円/L	33円/L
初期費用	2,200円	0円	3,300円
電気代	475円〜	410円〜	500円〜
解約金	2年未満 16,500円	1年未満 22,000円 2年未満 16,500円 3年未満 11,000円	3年未満 16,500円
浄水カートリッジ追加料金	なし	3,300円	2,680円
リンク	公式サイト	公式サイト	公式サイト

浄水型（水道水補充型）ウォーターサーバーのメリット・デメリットとは？

浄水型ウォーターサーバーとは、水道水の不純物を除去して利用するウォーターサーバーです。毎月定額制の使い放題で利用できる水道水補充型や浄水器一体型…

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当サイト人気No.1！
ハミングウォーターflows

• 総合評価
• 水
• サーバー
• メーカー

月額料金	水代	配送料	サーバー代	電気代
3,775円〜	0円	0円	3,300円	475円〜

総合評価	9.9［］
水の種類	天然水 浄水 RO水
サーバー	宅配型 浄水型 水道直結型
サーバー 機能	チャイルドロック省エネ自動クリーニングボトル不要使い放題簡単給水常温出水

おすすめポイント

• 最安級で水使い放題
• トップクラスの除去物質数「17+9」
• 水ボトル不要・水道水を注ぐだけの簡単給水
• 毎月定額制の明朗会計
• 浄水フィルターは交換時期に無料で届く
• 電気代475円〜の省エネサーバー
• コンパクトなスタンドサーバー
• いつでもマイページで確認・変更可能
• 料理にフィットしたこだわり設計
• UV殺菌機能搭載でいつでもクリーン
• 停電時も使用できる非常用電源ユニットあり

水の種類	天然水 浄水 RO水
硬度	軟水 中軟水 中硬水 硬水
ph	アルカリ性 中性 酸性

商品名	2段階式浄水フィルター
料金	0円
フィルター	マイクロフィルター ウルトラフィルター
交換時期	4ヶ月に1度
総ろ過水量	1,200L
除去率	80%以上
ろ過流量	0.6L/分
除去対象物質	遊離残留塩素,2-MIB（カビ臭）,濁り,テトラクロロエチレン,クロロホルム,トリクロロエチレン,プロモジクロロメタン,1.1.1-トリクロロエタン,ジブロモクロロメタン,総トリハロメタン,ブロモホルム,CAT ※JIS S 3201での試験結果

サーバー機能	チャイルドロック省エネ自動クリーニングボトル不要使い放題簡単給水常温出水

商品名	flows
レンタル料金	3,300円 3,520円（北海道）
電気代	475円〜
水ボトル 給水位置	不要 サーバー上部
サイズ 重量	幅26cm×奥行37cm×高さ120cm 20kg
カラー	ホワイト・ブラック
冷水温度 タンク容量	6～10℃ 1.5L
温水温度 タンク容量	80～90℃ 1.3L
その他	水道水を注ぐだけの簡単給水

運営会社	株式会社コスモライフ
手数料	2,200円
対応エリア	北海道,青森県,岩手県,宮城県,秋田県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県
注文単位	不要
配送スキップ	不要
契約期間 違約金	2年間 16,500円
支払方法	クレジットカード
公式サイト	https://www.hummingwater.com/

投稿 ウォーターサーバーはいらない？水道法改正・民営化を分かりやすく解説 は 【公式】水のある暮らし に最初に表示されました。

アクアナビゲーター

一般社団法人「日本アクアソムリエ協会」加盟。ウォーターサーバーメーカーで勤務した経験・知識を活かし解説いたします。

しかし世界的に水不足に陥る可能性が高いと危惧され、近年ではバーチャルウォーター（仮想水）という言葉をよく耳にするようになりました。

バーチャルウォーターと世界的な水問題について解説いたします。

バーチャルウォーター（仮想水）とは？

バーチャルウォーター（仮想水）とは、食料を輸入している国が、その輸入食料を生産する場合、どれぐらいの水が必要かを推定し、算出したものです。

ロンドン大学のアンソニー・アラン氏が1993年に初めて提唱され、2009年には革新的な概念としてストックホルム・ウォーター賞を受賞しました。

世界で取水している水全体の約69％が農業用水として利用されており、続いて工業用水が約19％、生活用水は約12％と限られたものです。

そしてもっとも水を使用している産業が畜産業で、牛肉を生産するには、穀物を大量に消費しながら育つので、牛肉１kgに対して約20,000倍もの水が必要となります。

食料の輸入は形を変えて「水」を輸入していると考えられるということです。

ウォーターフットプリントとは？

ウォーターフットプリントとは、バーチャルウォーターと同じような概念で、原材料の栽培・生産や製造・加工、輸送・流通、消費、廃棄・リサイクルまでのライフサイクル全体など、モノやサービスで消費の過程において、定量的に環境への影響を評価したものがウォーターフットプリントです。

ウォーターフットプリントによると、例えば１kgのとうもろこしを生産から消費までを行うには約1,200リットルの水が必要となり、とうもろこしなどの穀物を消費する牛の飼育には、飼料を生産するのに必要とする水に加えて、牛そのものが消費する水も含まれます。

バーチャルウォーターと世界の水問題

水源の需要拡大や、人口の増加、気候変動により、世界的に水不足の悪化が懸念されております。

国際機関のユネスコでは2030年には、世界人口の47％が水不足になると発表しております。

2040年までには、中東諸国や北アフリカなど33ヶ国で重大な水ストレスが発生するという予測で、アメリカや中国といった先進国も含まれており、経済的な影響も危惧されております。

2050年以降には、50億人以上が水不足に直面する見込みで、比較的水資源が豊富な国でも、限定的な地域で水不足が起こると言われております。ロンドン、東京、モスクワでも、その数年後に水の入手が困難になるという予測が立てられております。

バーチャルウォーターは世界全体で意識すべき環境問題となっており、国際NGOウォーターエイドでは、2030年までに世界中の人々が、必要な水を必要な時に利用できるようになることを提言し、行政機関をはじめ、企業への呼びかけを強めております。

バーチャルウォーターと日本

日本はバーチャルウォーターの輸入量世界一です。

日本は食料自給率（カロリーベース）が低く、農林水産省のデータでは、日本の食糧自給率は2018年で37%でした。日本のカロリーベースの食料自給率は40%程度であり、日本人は海外のバーチャルウォーターに依存している状態です。

2005年において、海外から日本に輸入されたバーチャルウォーター量は、約800億立方メートルとされており、その大半は食料に起因しております。この水の量は日本国内で使用される年間水使用量と同程度です。

バーチャルウォーターの計算方法

私たちの身近な食品には多くのバーチャルウォーターが含まれています。

バーチャルウォーターは定義として、輸入食料品を消費国が国内で生産した場合、必要となる水の推定を算出したものであり、国ごとに異なります。

仮に１合のお米を生産したとして、収穫するまでに消費される水は555リットルとされています。もし３合炊くのであれば、消費される水は単純に3倍ということになります。１号は150gなので、150gのお米を作るのに555リットルが必要ということです。

上記は牛肉、豚肉、鶏肉100g、鶏卵10個を生産するのに必要なバーチャルウォーターを計算したもので、牛肉には2,060L、豚肉には590L、鶏肉には450L、鶏卵には1,792Lのバーチャルウォーターが必要となることが分かります。

環境省のホームページで仮想水を計算することができるので、よろしければご自身でもチェックしてみてください。

バーチャルウォーターの問題と打開策

バーチャルウォーターは輸出国の水資源を使用しているので、間接的にその国の水を使用していることになります。しかも水が潤沢に使える国でさえ、国内で消費する水を減少させている為、水状況が芳しくない国や水不足に陥っている国からすると大きな問題です。

日々消費している食材の中には、生産国の水が使われており、私たちはその恩恵を受けております。無意識に消費されている水は、生産に要した時間を考えても非常に多いです。本来であれば生産国に住む人々が生きる為に使用できたかもしれない水を、私たちが輸入して使っています。

この現状を打開する為には、私たちの食生活を見直し、地産地消や食育などを進め、食品ロスを減らすことが重要です。

何より自国の食料自給率を高めることで、海外の食料輸入に依存する必要がなくなれば、生産国で生活用水として水を利用することができるかもしれません。

バーチャルウォーターまとめ

水の惑星と呼ばれる地球ですが、存在する水の97.5％は塩分を多く含む海水で、淡水はわずか2.5％ほどです。さらに淡水の多くは極地圏の氷や氷河や地下水として存在する為、人類が使用するのに適した状態の河川・湖などの淡水は地球上の水のわずか0.008％です。

水不足はバーチャルウォーターだけが問題ではありませんが、地球温暖化や気候変動などの影響に加え、バーチャルウォーターが増えれば水不足を加速させることになります。

バーチャルウォーターを節水することは個人レベルでは難しいのも事実ですが、長期的かつ輸入という大きな枠組から考えて取り組む必要があります。

私たち個人でも毎日の生活で使用する水なら個人で今すぐに節水を始めることができます。私たちの食生活に関わる以上、意識次第でバーチャルウォーターを抑えることにもつながります。

バーチャルウォーターの問題を知り、私たちにできることを考え、実行していきましょう。

投稿 バーチャルウォーター（仮想水）とは？ウォーターフットプリントとの違い は 【公式】水のある暮らし に最初に表示されました。

アクアナビゲーター

一般社団法人「日本アクアソムリエ協会」加盟。ウォーターサーバーメーカーで勤務した経験・知識を活かし解説いたします。

SDGs（持続可能な開発目標）のアジェンダの中には、水に関する目標も掲げられております。

SDGsの水に関する目標「すべての人々の水と衛生の利用可能性と持続可能な管理を確保する」とは、どういう内容なのか？なぜ必要なのか？私たち個人にもできることをご紹介いたします。

SDGs水に関する目標６とは？

SDGsには合計17の目標と169のターゲット（付随する達成目標、実現する為の方法など）が存在します。

水に関する目標６は「すべての人々の水と衛生の利用可能性と持続可能な管理を確保する」と定義されております。

それに付随する８つのターゲットについて、外務省によるSDGsの仮訳全文をご紹介いたします。

ターゲット（達成目標）

［6-1］2030年までに、すべての人々の、安全で安価な飲料水の普遍的かつ平等なアクセスを達成する。

［6-2］2030年までに、すべての人々の、適切かつ平等な下水施設・衛生施設へのアクセスを達成し、野外での排泄をなくす。女性及び女子、ならびに脆弱な立場にある人々のニ ーズに特に注意を向ける。

［6-3］2030年までに、汚染の減少、投棄廃絶と有害な化学物質や物質の放出の最小化、未処 理の排水の割合半減及び再生利用と安全な再利用の世界的規模での大幅な増加させ ることにより、水質を改善する。

［6-4］2030年までに、全セクターにおいて水の利用効率を大幅に改善し、淡水の持続可能な 採取及び供給を確保し水不足に対処するとともに、水不足に悩む人々の数を大幅に減少させる。

［6-5］2030年までに、国境を越えた適切な協力を含む、あらゆるレベルでの統合水資源管理を実施する。

［6-6］2020年までに、山地、森林、湿地、河川、帯水層、湖沼などの水に関連する生態系の保護・回復を行う。

ターゲット（実現する為の方法など）

［6-a］2030年までに、集水、海水淡水化、水の効率的利用、排水処理、リサイクル・再利用 技術など、開発途上国における水と衛生分野での活動や計画を対象とした国際協力と 能力構築支援を拡大する。

［6-b］水と衛生に関わる分野の管理向上への地域コミュニティの参加を支援・強化する。

SDGs水に関する目標６が必要な理由

目標６は、全ての人が安全に水を飲めるようにすること、トイレを利用できるようにすることに加え、水不足や水質向上など、水に関するあらゆる問題を解決する内容となっています。

SDGsは「地球上の誰一人取り残さない」という強い意志を持って発足された為、SDGsを理解する上で、世界の水事情についても知っておく必要があります。

世界中では人口の40％を超える人たちが水不足に苦しむだけでなく、糞便に汚染されている水を飲料水として使用するしか無いなど、衛生的にも極めて生命の危機に関わる課題を抱えているとともに、紛争等の原因にもなっているからです。

・糞便で汚染された飲料水を使用する人の数（約18億人）

・トイレや公衆便所など、基本的な衛生施設を利用できない人の数（24億人以上）

・排水処理されずに流されている汚染水（80％）

・下痢性疾患で死亡する子どもの数（1日800人以上）

・その他、不衛生な水が原因による疾患で死亡する子どもの数（年間180万人）

SDGs４つの取り組み

SDGsは社会貢献ではなく、全ての加盟国の政府や企業、個人などが共通して達成を目指す、人権や環境、開発などに関する国際的な目標です。

SDGsの目標に対して、下記４つの取り組みが注目されております。

1CSV（Creating Shared Value）

「共有価値の創造」＝企業や団体が取組む社会貢献

社会課題を解決することによって、社会と経済両方を想像するという経営モデルのことを指します。

2CSR（=Corporate Social Responsibility）

「企業の社会的責任」＝企業の利益と社会問題の解決がどちらもできる

会社の利益ばかりを求めるのではなく、社会をよくする為に行動することを指します。

以前から上場企業では一般的であった、環境保全や社会貢献、労働環境改善、投資家への説明責任を果たすためのIR（インベスター・リレーションズ：投資家向けの広報）もこれに含まれます。

3ESG（Environment、Social、Governance）

「環境、社会、企業統治」＝企業が成長し続けるための重要な3つの要素

売上・利益を求め、成長し続けようとする企業によって引き起こされる「環境汚染」「労働問題」を解決する為の新しい考え方として生まれたものです。

ESGを意識した経営は「ESG経営」と呼ばれ、それに着目し投資を行うことを「ESG投資」と呼びます。ESGによって変化した経営スタイルが投資家にとって良い印象となった場合に「成長し続ける企業」として投資対象になると言われております。

4ESD（Education for Sustainable Development）

「持続可能な開発のための教育」＝未来のための教育

SDGsの目標にある環境・貧困・人権といった様々な世界の問題を、一人ひとりが自らできることを考え、実践していくこと、身に付ける学習や活動のことを指します。

私たちにできること

SDGsは企業や投資家による取り組みが大きいと考えられがちですが、私たち一人ひとりの個人が貢献することも重要です。

例えば、水道の蛇口から流れる水は量が多く、毎分11〜13リットルの水が吐水されます。水道をこまめに止めるようにするだけで、１世帯で年間約75,000リットルもの水が節約できます。

また調理後の油をそのまま排水溝に流さないことでも、水質汚染や海の生態系を守ることができます。

これらのように些細なことでも、個人が意識することでSDGsに貢献できるということです。

また途上国の飲み水やトイレを作る活動に寄付することも大きな貢献です。

数千円の支援でORS（経口補水塩）、家庭用衛生キットなどを多くの子どもたちに提供でき、１錠で４〜５リットルの水を浄化できる浄水剤なども購入できます。一人ひとりが少額でも寄付をすることで大きな金額となり、多くの子どもを救うことができるのです。

2030年までに全世界の国民が一丸となり、目標を達成させられることができれば、人間のみならず地球にとっても素晴らしいことだと考えております。

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水は私たちの生活には決して欠かせないものです。三日間食事を摂らなくても人は生き抜くことができますが水は半日飲まないだけで脱水症状を起こし１日が立つ頃には死んでしまうほどです。

水に健康を脅かされる人が世界には存在します。そういった方々を紹介していきます。

脱水症状とは？

脱水症状とは体の中の水分と塩分、その他のミネラルなどが足りなくなり様々な健康被害を引き起こす状態のことを言います。

一般的に夏場の温度の上昇により水分と塩分の供給が追い付かず意識の混濁、体温上昇、だるさや吐き気、口の渇き、けいれんを引き起こします。乳幼児・高齢者では、必要な水分量や水分不足を感じにくいなどの違いがあるため、注意が必要です。また冬場でも暖房の利きすぎなどで水分不足に陥ることがあります。

部屋の温度は、成人にはちょうどいい温度でも小児にとっては暑すぎたため脱水症状を引き起こした例も見られます。人は歳を重ねることでどんどん体内の水分が失われていくので年齢にあった水分摂取が必要となります。

脱水症状５つの対策

対策は大きく５つあります。

それぞれ詳しくご紹介いたします。

1温度計・湿度計を活用する

温度と湿度が測れるツールを夏場は常に持ち歩いていた方が良いでしょう。

もちろん屋内にも必要ですので２個あった方がより安全に過ごせるでしょう。

2日差しを避け、クーラーなどで温度管理を徹底する

帽子を被ったり日傘をさすことで体内の温度上昇を防ぐことができるでしょう。また屋内に居るときでもクーラーを使用して温度管理をすることが重要です。

電気代を節約しようと思い、クーラーをつけない高齢者が多くみられますが、脱水症状になると救急車を呼ぶことになるため救急治療代が後に請求されます。およそ保険適用で８万円～９万円程度のお金が必要となります。夏の間、24時間クーラーをつけっぱなしにしても４万円程度で済むため、屋内で暑いのを我慢するよりもよほど節約ができます。

3１日に決まった量の水を飲む

人間は年齢にもよりますが、１日２L～2.5Lの水を必要とします。

15分～20分おきに180～200mlの水分を摂取すると良いとされています。勿論汗を大量にかいた際にはもっと多くの水分を必要とするためこの限りではありません。

4汗をかいたらスポーツドリンクを飲む

汗をかいたら水よりもスポーツドリンクを飲むのが好ましいとされています。

塩分・ミネラルなどを同時に摂取できるため脱水症状を防ぐことができます。ポカリスウェットやアクエリアスなどがその代表です。またはOS1などもよいでしょう。

5下痢に用心する

下痢になると腸で吸収されるべき水分が便として排泄されてしまうので失われた分だけ水分補給が必要です。またノロウィルスや急性大腸炎になった場合などには発熱したり下痢嘔吐の症状が出現したりするため、一気に、かつ大量に水分が失われていくため慎重になる場合があります。

下痢や熱が収まらない時は早めに病院を受診し、点滴などの処置を行ってもらうと良いでしょう。

水中毒とは？

水中毒とは、過剰の水分摂取によって生じる中毒症状であり、具体的には低ナトリウム血症や頭痛、嘔吐、失禁、意識混濁、痙攣を生じ、重症になると死亡に至ります。

人間の腎臓が持つ最大の利尿速度は、毎分16mLであるため、これを超える速度で水分を摂取すると、体内の水分過剰で細胞が膨化し、希釈性低ナトリウム血症を引き起こす水中毒に陥ってしまうのです。

体内のホメオスタシス(恒常性)を崩す事によるものです。

どんな人が水中毒になりやすい？

水中毒になりやすい疾患や病気もあります。

1知的障害者

知的障害を持つ方はうまく他者とコミュニケーションをとることが出来ずそれがストレスとなって多飲を引き起こしてしまいます。これは全ての知的障害を持つ人に現れるものではなく一部の知的障害者に起こるものです。

2精神疾患の病態

不安、焦燥、幻覚、妄想等から飲水が習慣化して多飲傾向となります

3向精神病薬の副作用

抗神病薬の副作用の口渇により飲水が習慣化し、強迫的に飲水が増えることがあります。また、抗精神薬の長期使用により、慢性的にドパミンＤ２受容体が遮断され、視床下部の口渇中枢を刺激する中枢性飲水惹起物質のアンジオテンシンⅡへの感受性が亢進し、さらに抗利尿ホルモンの分泌が促進され、水分貯留を引き起こすことが原因です。

抗精神病薬は副交感神経系の働きを阻害するため、唾液が出にくくなって、口やのどが渇いてしまう場合があります。

渇きを和らげようと大量の水を飲みたくなるという異常な行動が引き起こされます。

水中毒の対策

知的障害のある人にはまず信頼関係を築くことから始めなければなりません。

知的障害を持つ人は自分の意思が他者に伝わらないことによるストレスから飲水行動をとってしまうため本人との意思疎通をしっかりと取れる工夫をするのが重要です。また飲水について本人に理解を求めることも重要です。

伝え方は多様ですが絵を使ったり、道具を用いたりして本人が理解できるようなやり方を模索することが重要です。

精神疾患によって水を求める人に対しては命の危険が関わってくる場合があるため精神疾患を主に診ている病院に入院することが望ましいです。

医師の指導に基づいて保護室に入ってもらうことで多飲を防ぐことができます。保護室は外からでしか鍵の開け閉めが出来ず、またドアノブもありません。トイレも水洗ではないためトイレの水を飲んでしまう危険性もありません。ここで過ごしている間に本人に合う薬を処方し症状が落ち着いたと医師が判断出来たら一般病棟に移ります。

抗精神病薬による多飲では主治医に相談して薬を調整してもらいましょう。また、適度な水分をとる、キャンディをなめる、ガムをかむ、うがいをする、氷をなめる、などの工夫でも症状を軽減できます。

ある病院では飲水申請というシステムを導入しています。これは看護師に飲水許可を貰い看護師がコップ一杯の水を渡す、といった仕組みになっています。看護師と患者本人との関係性を築く上で非常に効果的で、看護師が無理矢理飲水行動を制限したり、本人が怒ったりということを防ぐことができるので、患者本人が看護師に信頼をする過程でとても重要になってきます。また看護師も自分の目の前でどのくらい飲水をしたのか確認を出来るため看護師の精神的・肉体的な負担を防ぐことになります。

保護室に入れて患者の自由を奪うよりもこういったシステムを導入することもよいでしょう。

１日の終わりに体重を計測することでどれだけ飲水をしたか把握することも出来ます。

体重の増加が著しい場合は必要以上の飲水行動をしたことが分かるため、患者本人に気づきを与え、飲水行動を減らしていくきっかけを作ることができます。

【引用元】
・地方独立行政法人山梨県立病院機構　山梨県立北病院ホームページ
・医学書院　生理学　監修　奈良勲　　鎌倉矩子

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アクアナビゲーター

一般社団法人「日本アクアソムリエ協会」加盟。ウォーターサーバーメーカーで勤務した経験・知識を活かし解説いたします。

美容や健康への効果も期待されており、CBDウォーターとしてCBDの清涼飲料水も製品化されております。

CBDウォーターとは？

CBDウォーターとは、CBDが含有された清涼飲料水です。

CBDウォーターとして製品化されているものもありますが、CBD含有量はごく僅かで非常に高額です。500mlの水に対してCBD10ml程度のCBDウォーターが1,200円ほどなので、お好みのミネラルウォーターにCBDオイルを添加する方が安価でおすすめです。

CBDオイルは高濃度であればあるほど値段も高いのですが、コップ一杯に対して1〜2滴垂らす程度で充分です。CBDオイルは4,000mlで20,000円ほどです。

CBDウォーターの作り方

Naturecanの40% CBDオイルを使って、CBDウォーターを自作しました。

コップ一杯のミネラルウォーター（約200ml）に対して、40%のCBDオイルを１滴（約16〜20ml）ドロップすると、ミネラルウォーターと混ざり、約10％濃度のCBDウォーターになります。

200ml × 20ml = 10%

水の味もほとんど変わらないので、CBDオイルが苦手な方にもおすすめできるCBDの摂取方法です。

そもそもCBDとは？

CBDはカンナビジオールの略で、ヘンプやカンナビス（大麻）内にみられる有効成分の一つです。
国内で規制されているテトラヒドロカンナビノール（THC）とは異なり、非精神活性であることが特徴です。

CBDに期待される効果は、大きく４つあります。

1ストレス解消

「カンナビノイド」と呼ばれる成分は、感情や心のストレスを軽減し、リラックス効果をもたらす働きがあると言われています。

ストレス社会と言われる現代、 日々のストレスケアには、気分を穏やかにしてくれるCBDがおすすめです。

2リラックス効果

CBDは不安な気持ちを和らげ、気持ちを明るく前向きにさせてくれる効果が期待できます。

幸福のホルモンと呼ばれる「セロトニン」や、やる気に関わる「ドーパミン」などの神経伝達物質を刺激し、植物本来の成分であるカンナビジオール成分は、人間が本来持っている機能を正常に戻す働きがあります。

3睡眠の質向上

CBDの成分がカンナビノイド受容体に届くと、筋肉がゆるみ、体がゆったりと落ち着いた状態となることで、睡眠の質が良くなります。

不安やイライラした感情を鎮めるCBDは、朝までぐっすり眠りたい人に最適です。

4薬用効果

CBDには鎮痛作用や抗炎症作用などの効果もあると認められており、CBDオイルを直接肌に塗布して摂取する方法もあります。
以下はCBDが認められている機能表示です。

• 抗ニキビ効果
• 抗酸化
• 収斂剤（毛穴を引き締める効果）
• 皮膚保護剤
• 肌の調子を整える

さらに化粧品成分として、以下のような作用も表記されていることが確認されております。

• 抗酸化
• 抗脂漏性
• 皮膚調整
• 皮膚保護

これらは世界的に認められている効果です。

アントラージュ効果とは？

アントラージュ効果とは、様々なカンナビノイドとテルペノイドが一体となり、大麻の薬効が最大化されることをいいます。

大麻には100種類以上のカンナビノイドと、テルペンという成分が含まれています。テルペンには、レモンに含まれるリモネンや、ラベンダーに含まれるリナロール、黒コショウに含まれるβ‐カリオフィレンなどが含まれます。

CBD単体で用いるよりも、多数の成分を一緒に用いる方が、より高い効果を発揮するのです。

CBDウォーターの注意点

CBD自体の安全性は高く、危険な副作用などはありません。

しかし用法用量、お薬の飲み合わせについて知っておくことで、より安全に高い効果を得ることができます。

車の運転は避ける

車の運転など、機械操作を行う前には、摂取しないようにしましょう。

CBDウォーターのリラックス効果により、眠くなる可能性があります。全ての方が眠くなるわけではありませんが注意は必要です。

慣れるまでは、寝る前に摂取するようにしてください。

妊娠、授乳中や子どもの使用について

妊娠、授乳中の女性や、乳児も服用することができます。しかし、現段階で絶対安全とは言い切れません。

生後２か月の乳児において、てんかん、自閉症に対する使用報告がみられますが、注意して使用する必要があるでしょう。

処方薬の薬剤相互作用

高用量のCBDは肝臓の酵素（CYP450）を阻害します。

医薬品の大半はCYP450により代謝されますので、血中濃度の上昇や作用時間の延長などを引き起こす可能性があります。

CBD100mg を超える量を使う場合は下記の医薬品の相互作用に注意してください。

ステロイド、免疫抑制剤、スタチン、抗生物質、NSAID、AGⅡ拮抗薬（ARB）、カルシウム拮抗剤、βブロッカー、抗ヒスタミン剤、ベンゾジアゼピン、抗うつ薬、抗精神病薬、麻酔薬、プロトンポンプ阻害薬、消化管運動機能改善薬、経口血糖降下薬、SU剤、抗不整脈薬、抗HIV薬

CBDオイルは少量から試し、処方薬内服とは２時間以上、服用時間をずらすなど工夫が必要です。

処方薬は自己判断でやめたりしないで、医師に相談しながら使用してください。

まとめ

美容や健康関連での研究も進み、世界的にますます注目されているCBDですが、ミネラルウォーターに添加することでより多くの効果が期待できそうです。

CBDオイルはミネラルウォーターの他、コーヒーやスムージーとも相性が良いので、色々試してみるのも楽しそうですね！

使用したCBDオイルについて

Naturecanの40%CBDオイルはブロードスペクトラムカンナビジオール(CBD)にオーガニックキャリアオイルが混ぜ合わされており、尚且つTHCゼロが保証されています。

ブロードスペクトラムCBDには、多数のカンナビノイドが含まれています。そのカンナビノイドと、テルペンを含む有効成分が相乗的に作用し「アントラージュ効果」が生まれることで、オイルの特性が最大限に活かされています。

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作業療法士

2012年島根リハビリテーション作業療法学科学院卒業。リハビリテーション専門病院に４年間勤務。その後は療養病棟や老人保健施設などに勤務し障がい者や高齢者への作業療法を提供。

私たちの体には細菌・ウィルス・寄生虫などの感染性微生物や異物などから、身を守るための「免疫」という仕組みがそなわっています。

この免疫の働きが、現代文明による環境やライフサイクルの変化によって異常を起こし、くしゃみ、発疹、呼吸困難などの症状を起こしてしまう状態が「アレルギー」です。

では水アレルギーはどうなのでしょうか？実は水アレルギーは水蕁麻疹の俗称なのです。

水アレルギーは水蕁麻疹

実際はアレルギー性ではなく物理的刺激による蕁麻疹なのです。

きわめて稀な症状なので、世界でも水アレルギーの症例は100件未満です。

名前の通り、水に反応するもので自分の体の涙や汗、唾液などにも反応し、皮膚に水がかかるとおよそ15分後に当該部位が赤く腫れ、痒みや激痛を伴います。この症状は２時間ほどで治まりますが、患者が受ける痛みは相当なものであるといいます。体中を剣山で引っかかれるような痛みが２時間絶え間なく患者を苦しめます。

体力的にも精神的にも重大な苦痛であることは容易に想像できます。なお、アレルギー疾患ではなく皮膚疾患であるため、水を飲んだりすることや体内の水分には害はありません。

現在の医療では特に対処法はなく生活面では患者はなるべく痛みを引き起こさないようにする工夫や行動制限を強いられているのが現状です。そして水アレルギーは水の温度の違いに関係なく症状が起きます。そのため冷水に反応する寒冷じんましんや、温水に反応する温暖じんましんと混同されやすいという特徴があります。このため診断に時間がかかることもありその間、患者には不安がつきまといます。

症例が極めて少ないため医師も判断に迷うことが多くあるといいます。

水アレルギーは日常生活でも制限が大きい

水アレルギーを発症した患者の生活は、大きく制限されてしまいます。

皮膚科医は患者に以下のような生活を勧めます。

汗をかくスポーツはできないので、体育の授業は見学することしか出来ません。また友達や恋人の寝汗がついてしまうために一緒に寝ることもできません。

友人や恋人と過ごすことにも様々な制約がついてまわるため人間関係でうまくいかない例も少なくありません。また温度管理の徹底された部屋で過ごすことを強いられるため抑うつ傾向になる人もいるでしょう。

家での生活でも気を付けなければいけないことがあります。

洗い物やお風呂掃除などをする際はゴム手袋をつけ、マスクや眼鏡をかけ、長靴を履いて行わなければいけません。少量でも水が体に付けば症状が現れるからです。しかしこういった装備をすることで汗をかく危険性も高いので水仕事をすることは大変なリスクを負うこととなります。

他には水アレルギーの知識や理解のない他者から水をかけられたりと常に水に怯えながら生活しなければならないのです。

水アレルギーというのは世界的にみても症例の数が極めて少なく社会の理解を求めることが非常に困難な病気なのです。

水アレルギー患者の生活について

水アレルギーを発症した患者の生活をご紹介いたします。

温度管理の徹底された部屋で過ごす

汗をかかないことが重要になってくるため夏場などは細心の注意を払って過ごします。勿論外出などもってのほかです。また冬場も部屋を暖め過ぎて汗をかいてしまわないようにしなければいけません。

布団や着るものにも汗をかきにくいものをじっくりと選ぶ必要があります。

涙を流さないよう意識する

本来であれば涙にはストレス物質を排出する機能がありますが、涙も水アレルギーを持つ方にとっては危険なのです。

悲しい涙、感動の涙、嬉し涙、すべてが危険なのです。

感情を一定に保つ訓練や悲しい物語は読まないといった対策を講じている方が多いようです。

なるべく入浴しない

多くて週に３回、ごく短時間にシャワーで冷水を浴びるだけの方が大半です。

バスタオルで体を拭く際は、体を目の粗い紙やすりでこすられているような苦痛を伴います。

クリームで皮膚を保護する

水をはじくクリームを塗ることによって水の掛かりやすい部分を守ることができるため適度にクリームを塗ることが生活をおくりやすくする場合があります。

水アレルギーまとめ

水アレルギーを発症した方たちにとって必要なことは、多くの方に水アレルギーのことを知ってもらうことです。

年齢に応じて学校に通ったり、会社に勤めたり、ライフステージの変化に伴う対策も必要ですが、教師や会社の上司に理解がなければ体力的にも精神的にも、とてつもない危険が及ぶことになります。

水アレルギーは、まだまだ社会に認知されていない症状です。より多くの方に知ってもらうことで、水アレルギーの症状をお持ちの方に対して、危険な対応を避けられます。

社会が認知及び理解していくことで、水で苦しんでいる方の助けになるでしょう。

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水分摂取は人間にとって欠かせない重要なことですが、怪我や病気による後遺症でうまく水分摂取ができないことも多くあります。

病気や怪我などで後遺症が残った方に対して、作業療法士がどのように水分摂取を介助、リハビリを行っているのか、症例と合わせてご紹介いたします。また適切な水分や摂取方法、水分摂取で得られる効果など、作業療法士ならではの「水」について、詳しく解説いたします。

水分摂取の介助が必要な人とは？

例えば脳卒中になり半身に麻痺が後遺症として残った場合を考えてみます。まず喉の筋肉の麻痺が強い患者さんはうまく水を飲み込めず気管に水が入ってしまい、最終的に肺に水がたまることとなり肺炎（誤嚥性肺炎）となってしまいます。

次に脳卒中になると視力に問題はないのに左右の片側だけを認知することができない障がい（半側空間無視）があります。この障がいを持っていると、空間の半分を認識出来ないので、例え水の入ったコップが目の前にあってもコップに気づけない為に水を飲めないことがあります。

このように障がいを持つ方には水分摂取はとても難しいことになってしまいます。

水分が飲み込みにくい嚥下障がいの場合

人が最も飲み込みにくいのは水だと言われています。
嚥下障がい（水や食べ物の飲み込みがしにくい）を持つ方は、水やお味噌汁などの液体がうまく飲み込めず気管に入り、最終的に肺に入ってしまうことが多くあります。

逆に人が最も飲み込みやすいのがゼリーだと言われています。
その為、嚥下障がいのある方はお茶などにとろみをつける専用の粉を使用して液体にとろみをつけます。

とろみの具合は言語聴覚士や看護師が立ち会い、とろみをどこまで強くするか決めていきます。
とろみをつける粉は無味無臭なので、味に変化が出てしまうことは少ないですが、とろみのついた水というのはなかなか飲みづらいという方が多い為、お茶やスポーツドリンクなどに主にとろみをつけて水分摂取を勧めます。

作業療法では水分を取る時の姿勢をアドバイスしたり、首や肩の柔軟性が維持および向上するような訓練を行ったりして誤嚥性肺炎にならないようサポートします。
例えば左右に均等に体重をかけて座れているか、体が捻れていないか、足の裏は地面にしっかりとついているか、というところを観察して修正した方が良いところがあれば指導いたします。

コップが見えず水分摂取できない場合

半側空間無視は見たもの正常に認識出来ない症状です。
視力が良くても目で見た情報を脳に伝え、脳がその情報を処理しなければ物が見えたとは言えません。

この後遺症の為、目の前にコップが置いてあっても気づけず水を飲めない場合、作業療法では２つの方法でリハビリを行います。

コップの位置を決める

コップの位置を決めるというのはコップの位置を決め、常に同じところにコップを置いておくことを原則化するものです。
机などに印をつけて常に同じ位置にコップが置かれるようにルール化します。

半側空間無視を少しでも減らせるような訓練をする

次に半側空間無視を少しでも減らすということですが、半側空間無視は治りにくい症状の一つで完璧に半側空間無視が治るというのは珍しいことです。
しかし訓練を重ねれば「見えていない」ということに気づけるようになり、首を動かして自分が認識出来る範囲を増やすことでカバーすることが出来ます。

机にコップが見当たらなくても、首を動かしながらコップを探すことで、見つけることが出来るようになります。
訓練内容は人それぞれですが、まずは「見えていない」ということに本人が気づくことが重要です。

怪我や麻痺・老化などで手を上手く動かせない場合

怪我や麻痺、老化などで手を上手く使えなかったり、筋力が低下した方には、作業療法士が適切なコップ選びをします。

このような物は一般的に自助具と呼ばれ大抵は介護専門雑誌に掲載されていることが多いので、その中から作業療法士が選ぶことがあります。
またその方に合ったコップが無かった場合は、手作りをしてその方が水分を摂りやすいように工夫します。
作業療法士は100円均一、ホームセンターなどで自助具作成に必要な物を購入し、様々な試行錯誤を繰り返してその方に合った自助具を作ります。

リハビリテーション専門病院などに勤務していて、自助具を作ることが多い作業療法士は、常に様々な100円均一とホームセンターを巡り、いつでも自助具を作れるように日々アンテナを張っています。

水分摂取を拒まれる場合の対策

「トイレに行きたくなるから水分は摂りたくない」という方は少なくないと思います。高齢になればなるほどそういった傾向にあります。
高齢者は足腰が弱ったり、体力が落ちているのでなるべく活動量が多くならないようにコントロールします。また頻尿の方も多い為より水分摂取を遠ざける結果となってしまいます。
尿モレが気になる方はさらに水分摂取は遠ざけたいものなのです。

しかし春先でも夏と変わらない暑さであったり、冬でもエアコンによる乾燥で水分摂取が必要なのは春夏秋冬、時期を問いません。この為、作業療法では頻尿や尿モレを予防する対策を指導して水分摂取をうながします。

頻尿の方は弾性ストッキングを履いたり、昼間に寝転んで足を頭より高く挙げる姿勢で休憩をとることで改善する場合があります。
それらのことを実践してもらい、水分摂取をしても頻回にトイレに行かなくても大丈夫なようにします。

また尿モレがあり水分摂取を遠ざけている方には、尿モレの予防運動や尿モレを防ぐ、筋力トレーニングなどを指導し、安心して水分摂取が出来るように促していきます。

精神疾患の水分摂取での注意点

統合失調症やうつ病になり、抗精神病薬を医師から処方されることがあります。

抗精神病薬の副作用で口喝感を訴える患者さんが多くいます。
口や喉が渇く為、多量に水分を摂取してしまう方がいますが、１度に多くの水分を取ってしまうと、低ナトリウム血症を引き起こす水中毒になる危険性があります。

水分過剰摂取によって、むくみ、疲労感、頭痛、嘔吐などの症状を呈します。
また重篤な場合、痙攣、昏睡、呼吸困難となり、死に至ることもあります。

いわゆる水中毒にあたる状態です。喉が渇いても一気に水を飲まないよう注意しなければなりません。

主治医の先生に副作用で喉が渇くことや水を飲み過ぎてしまうことを伝え、薬を調整してもらったり薬を変えて貰うことで、喉の渇きを軽減したり、水分管理についてアドバイスをしてもらえます。水分は不足しても、身体に不調を来たします。

適切な水分とは？

水分と言っても様々なものがありますが、全て体内に吸収されるものだとは限りません。

アルコールとカフェインが少ないものが推奨されております。

ビールや日本酒などアルコールの入っているものは飲むと逆に水分を体から失ってしまうことになります。
これはアルコールの分解に水分を必要とする為です。またコーヒーや紅茶、緑茶も水分摂取には向いていません。
カフェインは利尿作用がある為、身体中の水分が尿となって失われてしまいます。

作業療法では患者さんや利用者さんがどういった飲み物を飲んでいるかを聞き取り、アルコールやカフェイン摂取が多い場合は注意を促し、麦茶、水道水、ルイボスティー、など利尿作用がないものを飲むよう指導します。
特にビールやお酒を飲む方に対しては、アルコールを摂取したら水を飲むことを忘れないよう説明します。

カフェインを大量に摂取すると、自律神経を刺激し、交感神経優位にさせる働きがあります。
精神を興奮させることになる為、飲む時間と量を適切にするように指導します。

またスポーツドリンクなどは糖分が多く含まれている為、糖尿病の既往がある方には注意が必要です。

効率の良い水分摂取の方法とは？

15分に１回、180ml～250mlの水分を摂ることが望ましいとされています。
2L～3Lを目標にして飲むと体の毒素の排出に効果的です。

一気に摂った水分は全て尿として排泄されてしまう為、こまめな水分摂取が基本とされています。
水分摂取は体内の血液を綺麗にすることに欠かせない重要なことですが、いわゆるガブ飲みというのはせっかく摂った水分を無駄にしかねない為、注意が必要です。

作業療法士はこれらのことを説明し看護師や介護士、患者さんの家族と連携して日常的に水分摂取が出来ているかを確認します。

水分摂取は口からだけ？

病気や老化で口から水分摂取をすることが難しくなった方の多くは、胃ろうを造設し水分を補給していきます。

胃ろうとは、お腹に小さな穴を開けて胃までチューブを通してそこから栄養や水分を摂る方法です。
看護師、介護士、言語聴覚士、作業療法士が連携して、胃ろうを造設することが本人にとって本当に良い選択かを話し合います。
家族や本人の意思もとても大切な為、胃ろうを造設する方が良いと医療側が判断した時は慎重に説明していきます。

胃ろうは１度造っても簡単に止めることが出来る為、口から水分を摂れるようになるまでのつなぎとしても利用することがあります。

水分摂取は病気の予防効果がある

水分を１日２L前後摂ることは様々な病気の予防になります。

人間は夜寝ているうちにもコップ一杯(180ml程度)の汗をかくといわれています。
また特に汗をかいていない時でも不汗蒸泄と言って水分は常に体から失われています。

このような観点からも水分摂取が重要だということは分かりますが、適度な水分摂取は病気の予防にもなるのです。
適度な水分摂取を日課にしていると血液を綺麗に保つことができ、さらに血液の粘性をコントロールすることができます。

血液がドロドロだと血栓ができやすい為、脳卒中を引き起こすきっかけになります。
水分を摂るだけで脳卒中の発症リスクを下げることが出来るので習慣化することをおすすめします。

水分摂取の回数と量で分かる病気のサイン

普段からの水分摂取の回数と量が病気のサインになっていることがあります。

この２つのサインがあると糖尿病の危険性があるとされています。

糖尿病でインスリンが十分に分泌されなかったり、インスリンが十分に働かないと、高血糖、つまり血液中のブドウ糖の濃度がとても高くなります。

ブドウ糖は体に必要な栄養分なので、通常は尿と一緒に排出することができず、血液中に戻されます。
しかし、糖尿病で血液中のブドウ糖が多くなり過ぎると、腎臓はブドウ糖を大量の水分と一緒に尿として排出するようになる為、尿の量や回数が増えます。

尿の量を増やす為には、体の中の水分を使います。
高血糖状態を改善する為に、体の中の水分が多量に使われてしまうと、脱水状態になります。

脱水になると、のどの渇き（口渇）を感じ、それを改善する為に多量に水分を摂ります。
この喉の渇きは糖分を摂りすぎたことによる脱水症状です。

普段の水分の摂り方から重大な病気を発見することが出来ます。

作業療法士の水分摂取について

作業療法士として水分摂取について、色々と解説いたしましたが、実際のところ、多くの作業療法士は自身の水分摂取にずさんです。

飲みたくても飲めない時もあることが原因の場合があるからです。
作業療法士は全国的に見て数が少なく、どこの病院も施設も作業療法士の人数が少ないところが多いというのが現状です。

作業療法士は分単位で仕事をこなさなければいけない臨床現場も数多く存在します。
その為水分摂取は後回しにしてリハビリをしなければならない、というパターンが多いです。

また病院や施設では不特定多数の人間が働く現場の為、清潔が何よりも重視されます。
患者を感染や不潔から守ることもとても大切ですが、自分が感染症になることも防がなければいけません。
この為、飲水する時にはしっかりと手洗いをした状態であることが好ましいのですが、手を洗って、水分を摂って、また手を洗って、という時間がないことが大抵です。

業務中に喉が渇いても患者さんから目が離せなかったり、リハビリの予約に遅れない為に水分摂取をおざなりにしがちなことが作業療法士をはじめ、医療や介護の現場では起こります。
勿論、作業療法士も脱水症状にならないように夏場は気をつけていますが、患者さんの目の前で水分を補給するわけにもいかない為、ロッカールームや休憩室と病棟を行ったり来たりすることがあります。

病棟に給水スペースがある施設もありますが、大抵はスタッフの利用を禁止している為、作業療法士はリハビリ室と病棟、ロッカールームや休憩室を行ったり来たりして何とか水分摂取をしている場合もあります。

患者さんには「水分を摂りましょう！」と指導しますが、はっきり言うと医者の不養生ということわざが当てはまる作業療法士は意外といるのではないでしょうか？
アンケートを取ってみると面白い結果が出てきそうですね。

投稿 作業療法士が解説！水分摂取の介助とリハビリ、水分摂取で分かる病気のサイン は 【公式】水のある暮らし に最初に表示されました。